靓汤有料磨牙不分年龄,除了及时排解压

入睡多梦，请问煲的什么汤？

答：

睡眠障碍，中医称为“不寐”“不得眠”等，“五神”即“神、魂、魄、意、志”，与睡眠关系密切，有“五脏对五神”的说法。梦与“魂”相关，正常“肝藏魂”，若肝不藏魂，则可能导致梦多，肝更是与气血关系密切。睡眠问题困扰了很多人，快节奏的社会、工作生活压力，会导致出现肝失疏泄，肝气郁滞，肝郁则影响血行，导致肝不藏血、魂失所藏，则出现睡眠问题，需养肝安神、滋阴养血、重镇安神。

酸枣仁生地瘦肉汤、酸枣仁百合枸杞汤能养肝养血安神，以酸枣仁养心阴、益肝血以安神。现代药理也证实了酸枣仁的促眠作用，生地以清热养阴，百合以清心安神。合欢花、合欢皮入心肝经，能解郁安神、疏肝悦心，可以用合欢花泡茶调理。首乌藤是何首乌的藤茎，对肝血少失眠多梦者合适，且能交通阴阳，可与合欢花、酸枣仁、百合等同用，如首乌藤枣仁瘦肉汤、首乌藤百合猪肝汤等。

不寐梦多，也常常会用到龙骨、牡蛎、鲍鱼壳等厚重才材料以重镇安神，比较适合脾气火爆类型的睡眠梦多，比如灵芝鲍鱼（连壳）汤。但这些汤水只是个辅助，如果长期睡眠欠佳还是建议到睡眠专科诊治。

夜间睡眠磨牙应注意什么，煲什么汤比较好？

答：

磨牙可以发生在任何年龄，原因也很多，目前并没有什么特效疗法及饮食、汤水的。

如果是处于出牙期的小宝宝，可能与出牙期间的疼痛不适有关，到牙长好了就消失了。也会出现在一些牙列不齐的人群中，这需要到口腔科进行正畸治疗了。其实，不单止这类人需要口腔科，如是长期磨牙症状者，也应该到口腔科检查，看是否需要制作牙垫以保护牙齿。

肠道有寄生虫，也可能会磨牙，此时需要注意饮食卫生和使用驱虫药，汤水的话，可以用具有驱虫作用的食物、中药入汤，如南瓜籽蛋花汤、使君子瘦肉汤、榧子独脚金瘦肉汤、槟榔南瓜籽肉汤等。磨牙跟基因也有关系，若是父母有磨牙习惯的，小孩发生磨牙的比例也会增高。

磨牙与情绪关系很大，磨牙症患者精神相关疾病也高发。临床研究证实，焦虑、压力是磨牙发生的一个重要诱因，家长不要对小孩太严厉苛刻，成人学会释放压力，必要时寻求心理医生的帮助，是这一类磨牙人群的良方。

汤水可以试下丝瓜佛手鱼片汤、金针木耳瘦肉汤、小麦红枣百合瘦肉汤。除了精神心理因素，磨牙还与疾病和用药有关，像一些神经系统疾病或者服用抗抑郁药物者，磨牙的发生率也升高，这些则需要与您的医生沟通，调整治疗方案及药物。睡前过度兴奋或进食太饱也可能导致磨牙，晚餐清淡，避免难消化食物、暴饮暴食，避免睡前喝咖啡、浓茶、酒、吸烟等。

睡前不宜进行刺激活动，小孩子白天也不要玩得太疯，改善睡眠环境，都有利于改善磨牙；若是平素脾胃不和、脾胃积热者，注意合理膳食之余，可以用点消食健脾胃的汤，如谷麦芽山楂白术瘦肉汤、太子参鸡内金瘦肉汤、四君子煲鸡等。

绝经半年，睡眠还可以，脾气比之前爆。这周早上睡醒，口干口苦的，喝什么汤调理？看医生可以去什么科呢？

答：

围绝经期由于内分泌-神经系统的一系列变化，常会出现午后潮热、烦躁易怒、倦怠无力等症状。看这位汤粉的描述，平时可以喝喝百合莲子乌鸡汤、玫瑰花木棉花茯苓瘦肉汤、佛手牡蛎汤、枸杞熟地瘦肉汤等等，平时也可以多喝喝玫瑰花饮。医院看妇科进行调理。

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