明视五个护眼小常识

五个护眼小常识

爱护眼睛不能只是口头上说说而已哦！护眼要分三步走，首先了解伤眼行为，其次就是学会护眼，最好就是饮食的调理，这都是很关键的！那么哪些常识是护眼的妙招呢？哪些行为又是严重伤害眼睛的呢？赶紧收藏起来吧！

爱眼护眼小常识

一、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯。

二、注意多喝白开水，多吃鸡爪、猪蹄等胶质性食物，让皮肤更加滋润。

三、涂抹眼部护肤品，可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁，也可以涂抹维生素E油剂。

四、经常按摩眼部。

五、如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错。

伤眼行为

长时间近距离用眼

无论是近视眼的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。

用眼卫生习惯差

眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

乱点眼药水

工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒...只要眼睛不适，不少人就会向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。

吃什么对眼睛好

多吃含维生素A的水果

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

多吃含维生素B的水果

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、猕猴桃。

多吃含维生素C的水果

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中的维C含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

明视视光研究中心

安全：不打针！不吃药！不按摩！不手术！不依靠任何辅助器械！

科学：通过眼部生理矫正，提升眼部肌肉活力，辅以成像训练，提升视力。

高效：两天的专业训练，孩子视力可至少提升-度。

不反弹：通过持续1-6个月的日常训练，将视力稳定在正常水平及以上！

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明视视光研究中心

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