安然众合维尔奇片帮您摆脱口干嘴破全身

身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但是还是会很想知道这些小毛病到底为什么会发生！今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是代表缺乏什么营养素吧！

1、脚踝浮肿：缺乏钾

钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。

改善方法：

运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾.

2、胃部不适：缺乏维他命A

每日建议摄取维他命A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维他命A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。因此维他命A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。

改善方法：

每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维他命A的方法。

3、嘴破、口角炎：缺乏维他命B2

每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维他命B2。此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。

改善方法：

每天喝毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。

4、食之无味、味觉减弱：缺乏锌

每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。

改善方法：

牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。

5、易怒、暴躁：缺乏铁质

缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。

改善方法：

红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维他命C以促进铁的吸收利用。

6、全身疼痛：缺乏维他命D

晒太阳不足、或维他命D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维他命D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维他命D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。

改善方法：

每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维他命D。

除此之外，如果你的身体还有以下这些小毛病，也可能是缺乏了某种营养喔！

1、眼睛干涩：缺维他命A、胡萝卜素

2、口臭：缺维他命B6、锌

3、牙齿不坚固：缺维他命A、钙、铁

4、嘴唇干燥、脱皮：缺维他命A、B2

5、贫血、手脚发凉：缺维他命B6、铁叶酸

6、易疲劳、精神差：缺维他命B1、B2、B6

7、掉发过多、头皮屑过多：缺维他命A、B6、锌、钙

8、头发枯黄、分叉：缺维他命E、铁

9、黑眼圈：缺维他命A、C、E

10、出现色斑、黄褐斑：缺维他命C、E、叶酸

11、皱纹出现早、多：缺维他命A、C、E、硒

12、皮肤无弹性、无光泽：缺维他命B1、B2

13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维他命A、B6、锌

14、发育迟缓：缺维他命A、B1、B2

15、视力差、眼睛怕光、干涩：缺维他命A、B1、B2、硒

16、虚汗、盗汗：缺维他命D、钙、铁

17、舌头紫红、嘴角烂：缺维他命B3、B6

安然众合维尔奇片富含多种维生素和矿物质，根据人体需要，进行合理搭配一种营养补充剤，能够全面，均衡地补充人体所需的各种维生素和矿物质。

安然众和维尔奇片主要维生素包括：

1、维生素E：

它是一种强氧化剂，是一种极好的自由基清除物，可保持血细胞的完整性，预防心脑血管疾病。

2、维生素A：维生素A又称视黄醇。它们属于指溶性维生素，可增强眼睛在黑暗中的视力。当人体缺乏维生素A时会出现：视力减退，干眼病，夜盲症等。严重时还能使皮肤干燥，粘膜上皮细胞角质化或坏死。

3、β-胡萝卜素：

能清除体内的自由基，增强机体免疫力，增强杀伤癌细胞的力度。

4、维生素D3

维生素D3促使钙沉着于新骨形成部位，促进骨钙化及成骨细胞功能性组织成熟。

5、维生素C

是知名度最高的维生素，不但是美容灵药，更是抗氧化，保护细胞，甚至是有效抗癌的维生素，能降低毛细血管的脆性，同时防止坏血病人，也适用于多种急、慢性传染病及紫癜等辅助。当人体缺乏时，可引起牙龈出血等症状。

维尔奇片同时还含有：可溶性B族维生素，生物素(VH)、叶酸（VB11)、烟酰胺（VB3)、泛酸钙（VB5)等共13种维生素。

主要矿物质：

1、铁：铁是制造血红蛋白（即血红素）必不可少的原料，如果铁供应不足，血红蛋白减少，极易造成贫血。

2、铜：它对血红蛋白的形成起重要作用，它有助于骨骼，大脑，神经，结缔组织的发育。

3、锌：锌是细胞分裂的重要物质，也是免疫系统不可缺的物质。可防治前列腺肥大，有助于对生殖能力障碍的作用。

4、硒：它参与人体组织的代谢过程，对预防克山病，肿瘤和心血管疾病，延缓衰老方面都有重要作用，硒还有抗癌作用，对某些有毒元素有抑毒作用。

5、锰：主要存在于垂体，肝脾脏和骨的粒线体中，为多种酶的组成部分，锰参与体内的造血过程，促进细胞内脂肪的氧化作用，可防止动脉粥样硬化，锰缺乏时可引起生长迟缓，骨质疏松和动动失常等。

还有钙、铬共7种矿物质。

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