养生课堂天天盯电脑刷手机,眼睛

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我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己，让今天的自己塑造明天的自己。集中精力看好眼前的路，才不会跌跤，才不会走岔道。给自己一个机会，让自己重新开始!

现代人的眼睛，都是被透支的。

一部分人熬夜是为了工作，事业确实重要，但视力也非常重要，身体才是革命的本钱。

还有一部分人熬夜刷手机或电脑，觉得是对自己辛苦一天的大脑和精神的休闲奖励，且不说大脑是否觉得放松，但一直待机的眼睛绝对是崩溃了。

当天气变得寒冷、环境变得干燥，眼干的情况还可能会加重。

上班对着电脑一坐一天，下班抱着手机/平板不放手，几乎是我们每个人的生活常态。

后果就是，眼睛酸胀、疼痛、流泪、干涩……

眼睛视力越来越差，感觉世界也越来越模糊

其中的痛苦只有当事人清楚一张图感受一下眼疾人群的世界?近视、老花眼人群眼里的猫咪?散光人群眼里的猫咪?飞蚊症人群眼里的猫咪?视网膜脱落人群眼里的猫咪?青光眼人群眼里的猫咪?白内障人群眼里的猫咪要好好爱惜心灵的窗户（眼睛），视界才能更美丽、更清晰，下面的爱眼6个好方法请记好。1.毛巾热敷法：每天洗脸时，把毛巾浸入热水，不要拧得太干，折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭，直至毛巾温度降低后再拿开，每天进行2~3次，可加速眼周血液循环，有效缓解眼疲劳。2.热熨暖目法：熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流。3.看绿色植物方法：1、可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看。2、如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。3、工作间隙，如起身接水时，看一看办公室内养的绿植，让眼睛放松。4、在工位的电脑旁边养一盆绿植，经常观看，如果是长期伏案整日对着电脑，最好能每隔1个小时就看绿植5—10分钟。4.转眼睛如果眼睛长时间近距离固定注视某样东西，如看手机，会引起眼肌疲劳，眼轴变长，适当转动眼球可以放松眼部肌肉，起到调节作用。方法：闭上眼睛，慢慢的上下左右转动眼球。5.喝枸杞菊花茶护目。枸杞菊花茶制作方法：枸杞子8～10克，白菊花5～6朵，用开水冲泡代茶饮用即可。若想味道更好些，还可以再加些冰糖或者土蜂蜜。6.穴位按摩法。此穴最善缓解头痛及眼痛酸胀，按揉一两次就可以得到缓解，效果非常明显。阳溪穴还有一个美名叫“明目眼药水”，当眼睛疼痛、流泪、怕光、角膜上有白色溃疡点等都可以按摩此穴位进行缓解。阳溪穴：在手腕附近。想要找到此穴位，可先把大拇指翘起来，会发现鼓起了一根筋，另外，在手掌边缘也有根筋稍微鼓起，在这两根鼓起的筋之间，有一个凹陷，这个凹陷就是阳溪穴的所在了。按摩方法：一定要闭目，掐按一分钟，或按摩5分钟左右即可。对于一些较严重的视疲劳患者，如果改善了用眼和休息习惯，疲劳症状还是无法缓解，可能与双眼视功能异常或一些眼病有关，需要及时就诊，进行检查、训练和治疗。学会上述的6个好方法，一定要多多注意，好好保护自己的眼睛吧~

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