女课眼睛干涩,眼药水远远不够

最近有很多朋友反映眼睛干涩，一般滴眼药水会有些缓解，但眼药水远远不够。

长期不改善，不仅只是眼干涩这样一时的难受，还会视物模糊、视力下降，也许生出各种眼病，影响工作与生活。

眼睛干涩的问题，

?除了与如今用眼过度，办公族

?或是学子长期接触电子产品、手机、电脑等荧光屏强烈刺激眼睛

?也与身体内部失衡以及季节有关。

中医中眼睛干涩常与肝相关，

比如肝阳不足，导致水液无法上布的阳虚；或是肝血津液不足，无法荣养眼睛的肝阴虚。

而之所以春季容易出现，

因为肝与春相应，肝主全身之气的疏泄，调畅气机流通，春之生发，万物复苏而精神蓬勃，人体与天地相应，也正是阳气生发稠密周布护养我们身体的时候。

相应人体，当生发气血不足，虚火上炎，或是生发力量不够不能上达眼部，都会造成春季眼睛干涩的问题。

总之，眼睛常常干涩，可能是健康在亮红灯了。比如以下几类常见眼干。

在出现这些情况时，可以及早咨询医师，调理身体整体平衡，自然能够改善眼部健康。

日常对眼睛的保健

除了眼药水的暂时性的纾解干涩问题，以及调理身体，还有什么好方法可以改善这个小毛病呢？

其实中医除了药物治疗，还有很多对身体伤害小，操作方便，有针对性的绿色疗法，比如可以在家自己做眼睛保护的按摩。以下推荐几个方法。

熨眼法

此法适合坐着，全身放松，闭上双眼，将双手搓热，然后闭眼，趁热空掌心捂在眼睛上，多停留一会儿热散后两手猛然拿开即可。两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，可以明目、祛风。

转眼法

全身放松，清除杂念，眼睛睁开，头颈不动，独转眼球。将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，上方，右方，最后回到正下方，这样，先顺时针转6圈。然后逆时针方向转6圈。

眨眼法

正常情况下，眼睛会自觉眨眼多次，但长期凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少，这会导致泪液分泌严重不足，出现眼睛干燥、酸涩的症状。

因此，每日有意识的眨眼，对眼睛的保护非常有效。而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。眨一下之后，再闭目几秒钟，让眼球获得滋润。

眺望远处

在工作间隙常常眺望远处，选择有植被的环境，放松眼部，减轻眼疲劳。

按摩操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

（1）揉风池拿颈肌：后脑勺正对着眼睛的地方有两个椭圆的凹陷，为风池穴。取坐位，以双手食指抵住风池穴用力揉按2分钟，再用拇指与食指、中指拿捏颈后部肌肉1分钟。可以使眼睛干涩、眼花等症状明显得到改善。

（2）挤按睛明穴：睛明，出足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。用大拇指轻轻揉按睛明穴（目内眦角稍上方凹陷处）先向下按，然后又向上挤。可以泄热明目，祛风通络。

（3）揉四白穴：四白穴是人身体一个重要的穴位，属足阳明胃经。用食指揉按面颊中央部的四白穴（目正视，眼眶下缘正中直下一横指）。可以祛风明目。

（4）按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指轻轻按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指轻刮眼眶一圈，使眼眶周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。能够很好缓解眼睛疲劳。　

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