眼睛干涩看东西模糊,快试试这几种简单又

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随着电子设备的普及，眼睛发涩，酸胀等现象是很普遍的现象了，这又叫做眼疲劳。眼疲劳是一种常见亚健康状态，主要是因为我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。今天就来为大家介绍一下眼疲劳我们在日常生活中有哪些实用小妙招呢？

眼疲劳的症状表现：

眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊，甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

眼疲劳的鉴别诊断：

很多眼病和某些慢性疾病都会引起眼疲劳，所以需要鉴别。如心脏病眼疲劳也称视力疲劳,是眼睛持续看近处时,睫状肌长期处于紧张状态的结果。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热,严重时可有头痛、头晕,注意力不集中,甚至有恶心现象。

眼疲劳的调治方法：

饮食调理

（1）选择食物的原则：

我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。

（2）缓解眼疲劳的茶饮有：

①枸杞茶（治疗眼睛酸涩，疲劳）

原料：取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

功效：枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝益肾，明目的作用，因为自身就具有味道，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。

②决明子茶(明目，补脑髓，镇肝气)

原料：取决明子25g泡茶饮用。

功效：决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后饮用，对于治疗便秘有很好疗效。

③蒲公英茶（清热解毒，清肝明目）

原料：取蒲公英30g泡或水煎饮服。

功效：蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒，清肝明目。经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目。可以常服，每日2次，饭后饮用。

虽然我们可以用上面的几种方式去缓解我们眼部疲劳的症状，但是这种方法终归是治标不治本。我们更应该做的是减少使用电子设备的频率。在长时间看书或电子设备的时候，每隔1小时去户外看看远处，放松一下我们的眼睛，从根源处就杜绝眼疲劳。