熬夜对眼睛的4大危害

×熬夜对眼睛的4大危害×

①长期熬夜的话，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状体下，也是比较容易导致干眼症或者其他眼病的发生。

②高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落，而对于本身就是青光眼患者而言，更会导致眼压升高，加重病情

③经常熬夜，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿疼，肿胀，造成视力下降。

④长期熬夜还会造成视力模糊，视物扭曲，变形、缩小等问题，易引发中心性视网膜炎。

如何缓解熬夜带来的视疲劳？

①适当休息，不要长时间用眼，熬夜时最好工作45分钟左右休息10分钟左右，做做眼保健操，可在一定程度上缓解眼部疲劳。

②均匀饮食，保持充足的维生素

因经常熬夜会用眼过度，出现眼睛疼痛等问题，可适当吃些富含维生素A，如胡萝卜、芒果、橙子等，其香蕉、蓝莓除了保护眼睛，其含有抗氧化物资，防止疲劳。

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