熬夜一次损害人体6个部位，让人变丑变笨

?天天一泉

生活节奏的加快，人们需要面临的压力也越来越多，长时间的伏案工作成为了很多上班族每天都需要面临的问题，加班加点对于他们来说在正常不过了。我们都知道熬夜对身体健康十分不利，但是因为种种原因，我们总是无法控制自己。

年的诺贝尔医学奖早已诞生，获奖者是一位来至美国的科学家，他的研究成果是熬夜会令人变丑变笨。研究表明一个人如果长期打破昼夜节奏，就会患上很多疾病，并且个人的外貌也有可能受到影响，该奖项的揭示告诉我们：熬夜的危害是非常巨大的，为了自身健康，请停止做一个夜猫族。

熬夜会给人体健康造成怎样的危害？下面让我们一起去了解一下吧：

1、熬夜会令人变丑变笨

今年诺贝尔生理学和医学奖获得者研究发现，熬夜会令人变丑变胖变笨。现在越来越多人熬夜，且多与手机有关。

危害：长期熬夜会容易高血压、内分泌异常，代谢紊乱引起糖尿病，甚至肿瘤。

2、经常熬夜对皮肤的损害是非常大的

我们经常这样形容经常熬夜的人是面黄肌瘦，熬夜的人看上去面色无光，非常的晦暗，皮肤显得非常的粗糙，整个人看上去也是没精打采的，长时间熬夜的人的皮肤容易长痘痘长斑，而且，也因为皮肤没有光泽，整个人看上去会显得更加衰老。

危害：长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

3、熬夜会影响视力

熬夜的人主要是用眼的时间会更长，人只要是清醒的，眼睛就是睁着的，而且，现在熬夜的人都是因为有某种的习惯和嗜好，要么就是玩电脑打游戏，要么就是追剧，还有一些就是加班，而这些活动都要用到眼睛，眼睛得不到充分的休息，就会变得干涩、疲劳，熬夜的人很容易出现熊猫眼。

危害：长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。另外，还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。

4、记忆力会直线下降

本来人的记忆力会随着年龄的增长逐渐的衰退，可是如果是经常熬夜的人，记忆力的衰退会更加的明显，甚至会提前，因为，熬夜的时候是交感神经兴奋，而白天的时候交感神经很难兴奋，交感神经对记忆力有很大的影响。

危害：记忆力不好，做事丢三落四。

5、抵抗能力差，免疫力下降

熬夜会使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。免疫力比较弱的人，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病都会找上门来。熬夜人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

危害：人体抵抗能力下降后，很多病毒就会“找上门来”，对身体健康造成很大的影响。

经常熬夜吃什么好？

柚子

柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。

橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

柠檬

可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。