盘点那些实用的护眼方法
本人是真~晚上不睡早上不起的夜猫子。在智能手机普及前，无视了彩电的诱惑攻击，抗住了大中华能学死你的应试教育，抵挡了电脑多年的深情摧残，双眼视力均稳稳保持在5.2左右。
但眼睛再好也经不住愈加发达的电子产品的不可拒绝式轰炸，别看多年常驻电脑面前没事，自从智能手机普及后，我的视力几度下跌，最差时可以明显感觉到眼睛开始发糊。虽然没去测定视力，但以往只要出现就能看的清楚的公交车X路，现在相隔10米都糊成一团，就是这样的感觉。
失算啊！遗憾啊！小个头有大威力啊！
不甘心，我虽不想看着眼睛继续自甘堕落，但当时本人只有穷到吃土的属性外加十分吝啬的本性，舍不得掏出金贵的粉色纸张去购买那令我厌恶憎恨的两片玻璃+一块塑料，只能将就着找找资料吃点前人的经验，渴望我那两只可爱的鱼泡大眼能够恢复一丝生机。
嗯......经过一番爱的对待，本穷狗的两只可爱的鱼泡大眼确实恢复了一丝生机。如果你像我一样穷的话，那做为同类的我还是可以给你总结总结的，正巧最近又有了新的护眼干货知识......
首先，针对电脑引起的干眼症，推荐三个方法
1按压三阴交穴医学博士朱晓平在给一位二十年干眼病史的老病人治疗干眼症时，先是对病人眼部周围的穴道进行针刺，三次后，症状已有明显好转，但五次后，效果却停滞不前。后来想起古人命名的“三阴交穴”，顾名思义，是指三条阴经在此穴处交汇。经常按压此处，能够补充人体阴液，使阴津充足，眼睛有足够的阴津滋养，不容易出现眼干症状。博士在针刺眼周穴位的基础上加用了三阴交穴，治疗三次后，症状便完全消失。
如图，三阴交位于小腿内测，在内裸尖直上三寸，胫骨后缘处。针对二十年病史的干眼症采用了针刺疗法，对寻常人等的眼部不适，经常按压此穴位即可产生较大功效。
2枸杞菊花茶取枸杞10克、菊花8朵，用开水冲泡5分钟左右后打开杯盖，把眼睛凑到杯口，先睁大眼睛，让水蒸气直熏眼球数秒，再闭上眼睛熏蒸数秒。如此循环往复直至蒸汽散尽，然后引用即可，每日至少三次，以电脑工作后使用为佳。但要注意蒸汽温度是否过高，以免烫伤眼睛。
此方法早在清代陆定圃所著的《冷庐医话》便有记载。水蒸气能给干涩的眼球直接补充水分，而热水蒸气还能够加强眼周的血液循环，放松眼部肌肉缓解疲劳。枸杞内含有一种物质，能够促进泪腺分泌出油脂类成分混杂在泪腺里，这个油脂分布到眼球表面后，就能起到“隔水保湿”的功效，减少眼球水分的蒸发；且枸杞还含有丰富的类胡萝卜素，有保护视力之效。菊花亦有抗氧化、保护眼球细胞、预防白内障等眼部疾病的作用。
3蜂蜜滴眼液取纯净的新鲜蜂蜜毫升，加入毫升纯净水，配成1:3的蜂蜜稀释液，装入干净的瓶子里密封，然后将密封的瓶子放入锅中加水煮沸30分钟以进行充分的消毒。后将此转入空的眼药水瓶中使用，每日三次。
蜂蜜是一种胶质状高渗性溶液，滴入眼后能迅速在眼角膜表面形成一层保护膜，起滋润作用，减少眼睛水分的蒸发，达到预防电脑干眼症的作用。此外，蜂蜜还具有消炎解毒的效果，对疲劳的双眼十分有益。
此法较为繁琐，小编特意找过一些使用者的心得，认为还有几点需特别注意：
使用者使用时眼睛较为难受，且蜂蜜水可能涉及到变质问题，需要多多注意，以及建议用干净针管转移稀释液至空瓶中。
4电脑屏幕调整我们在使用电脑工作时，有意识的将电脑屏幕调整到“垂直于桌面后继续后仰30度角附近”，眼皮会处于比较轻松的半俯视状态，可以减缓视觉疲劳
5远眺+眼球操远眺的好处不少，大家也常听。但多以缓解眼部疲劳来预防近视为主，想靠远眺来恢复近视却不大可行。因为眼球里的视网膜和聚焦点会随着人们年纪的增长而发育变化。成年后，眼球内部大多不在生长，此时尚未近视的成年者，只要眼睛使用得当，近视的几率则会小于孩子们很多。因此远眺这种方法，比较适用于尚未近视但视力小有下降的人。
大多数视力下降者，都是由于在工作与学习中，眼球内部肌肉睫状肌长时间收缩工作却未能得到有效缓解的原因。最为直接的办法便是通过远眺松弛眼部肌肉，例如：
在工作学习一定时间后，翻一本书或杂志平摊在桌上，保持正确姿势，尝试阅读一段文字；然后起身走向窗户远眺户外，尽量往最远处细看，你可以尝试阅读远方广告牌的文字，可以数数远方高楼的楼层数，要尽量看清；然后配合眼球操，保持头部不动，眼球上下扫视→微微用力闭眼→眼球顺时针转动，直至眼睛感到舒适。
以上三步视为一轮，如此循环往复，每日重复三十余次，当做习惯来做，视力会在不知不觉中得到明显改善。
66.热敷热敷可以缓解眼睛的一些淤血,消除黑眼圈.缓解疲劳等。眼睛有炎症者慎用。
将双手搓热后覆于眼上，或者晚上入睡之际，平躺在床上，将温热的暖水袋/热毛巾置于眼上数分钟，可有效缓解眼部疲劳，十分舒适。
在答主的恢复史中，主要采用的便是枸杞菊花茶+远眺眼球操，虽然没有恢复到历史最佳，但效果很好，已经非常满足。目前工作也离不开电脑和手机，平日里便有意识的将屏幕调整，做做儿时上学的眼保健操。新学到的三阴交穴按压法也会投入使用了！
能熬过上学苦读后眼睛依旧健康的同胞们实属不易，切不要在成年BUFF的加持下给坏了眼啊，那就太可惜了，最后祝大家都能有个良好的视力！
最后的最后......跪求......点赞留言鼓励一下呐......
部分内容摘选自：《很老很老的老偏方全集》
作者：医学博士朱晓平
小编沉迷盘点有用可靠的老偏方
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