经常眼睛疲劳小心干眼症恋上你

拒绝干眼症

盯着屏幕久了，不知为何想流泪？

看见光，想赶紧找个地方躲起来？

眼睛总是痒，

觉得有东西藏在眼睛里？

戴隐形眼镜，

感觉贴在眼球上很干涩？

知名相声演员岳云鹏发了一条长微博，倾诉干眼症给他带来的痛苦

注意啦，这是干眼的症状！长期熬夜、看电脑屏幕，不停地消耗着眼睛，导致出现眼睛疲劳。此外，佩戴隐形眼镜，经常化妆，长期待在空调房里也都容易影响到眼部健康哦！

这些原因都会导致干眼症

　　1、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

　　2、服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。

　　3、环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。

　　4、长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。

　　5、由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。

　　6、长期使用抗菌素，菌群失调。

干眼症原本是一种随着年龄增长发病率逐渐增高的眼病，但现在年轻人中发病率越来越高，占到了干眼门诊量的一半。年轻人得干眼症，很多是因为长时间对着电子产品，因此也被叫做视频终端综合征。

如果不注意及时治疗、科学护眼，干眼症可是随时会“恋上”你的哟！

多招缓解干眼症~

适当闭目休息

主动增加眨眼次数，以利脂质层的分泌。

办公时，应每隔40分钟闭目一次，让眼睛暂时得到休息，泪液在眼睛里充分铺平，减少蒸发；此外，眺眺远，让眼睛充分得到放松；减少熬夜，保持规律作息。

增加空气湿度

空调除了调节温度之外，还会抽湿，使室内空气比较干燥。泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调时可要注意定时开窗通风啦~最好在室内摆放加湿器或空气净化器，改善空气环境！

配戴有框眼镜

长期佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少，容易感觉眼睛干涩、发痒。预防干眼症，提倡配戴有框眼镜。

清洁睫毛根部

　　平时注意用棉签沾水，重点清洁一下睫毛根部，以免睑板腺口堵塞，尤其是爱化妆的女士。

正确使用眼药水

在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的眼药水。掌握正确的点眼方法：头部稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。

用温热的湿毛巾敷眼

早中晚洗脸时或睡前，使用温热毛巾敷眼，每次10至15分钟，有利于油脂的分泌和促进眼部血液循环。

喝热水的时候，闭上眼睛让热蒸气熏一会儿。

这种方法坚持一周以上，能够有效缓解干眼症状哦~

饮食营养照顾眼睛

多吃含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。多吃蔬菜水果，以增加维生素A、C的摄入量，这两种维生素都有保护眼睛的作用。营养眼睛。

拒绝干眼症，您需要保持良好的工作、生活习惯，避免过度用眼。同时，也别忘了给疲劳的眼睛补充营养素和给眼部肌肤补水啦~

DHA是眼睛的重要营养成分，好视力离不开DHA。DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对于光的敏感度，改善视力。葆婴海藻油每粒含DHA为毫克。

Sensé柔润修护眼霜专为眼周的敏感肌肤设计，乳质轻盈。其成分中的大豆蛋白可以为眼周肌肤提供充分营养，爱尔兰苔藓提取物，让眼周肌肤高效保湿，有效减淡细纹。

积雪草提取物也具有强效紧实眼周肌肤的作用。坚持每天早晚各一次，4-8周可以看到改善。但还要同时注意用眼卫生，避免长时间用眼，熬夜。眼部肌肤的彻底改善需要一个长期的过程。

按摩眼皮：用一根手指从上往下抚摸眼皮；或者用两根手指捏一捏眼皮，以促进脂质层的分泌。

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