长时间看屏幕会引来干眼病,你需要知道这些
那么，为什么看屏幕久了眼睛会不舒服呢？主要是因为在长时间注视屏幕的过程中，我们的眼睛就是在过度“工作”，另外，长时间注视屏幕也会使我们的眨眼次数降低。
用眼过度
眼睛就像一台照相机，起对焦作用的是睫状肌。一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会看不清东西，甚至加深近视。
眨眼太少
正常情况下，我们每分钟要眨15～20次眼。每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪，就是眼睛不干涩的关键。当我们长时间盯着屏幕眨眼次数会变少。泪膜的水分蒸发掉了，没有通过眨眼来补充，眼睛不够湿润，就容易出现干涩、疲劳，甚至疼痛。
眼睛不舒服，很多人可能不知道怎么办才好，其实生活中一些小窍门可以很好的缓解眼疲劳，例如按摩、热敷、戴防蓝光眼镜等等。
1.多眨眼
有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。
2.热敷
眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，缓解眼睛干涩。
3.看一会远处
看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处（例如看看窗外），让眼睛放松一下吧。
4.调节电脑位置
用电脑时，眼睛最好距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方15cm左右。
正常情况下，眼睛干涩、酸痛，只要充分休息后就会恢复，但如果上面这些方法都试过了，还是不管用，那建议尽快去看医生吧。当然了，眼睛健康重在预防。最根本的方法还是要降低看屏幕的时间，不要过度用眼。还有，记得按时敷眼贴哟
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