干眼病,这样做才能好

干眼病，

这样做才能好？

天凉了，

我的身体是冰冰的，

心也是冰冰的，

走进室内，

空调烘热了，

为什么眼睛却变的干干的、涩涩的？

这或许是“法外狂徒”干眼病来袭。

一

什么是干眼病？

我们的眼球表面都有一层由水分、

脂质、蛋白质构成的泪膜。因为泪膜的

存在让眼球不感到干燥。如果泪膜蒸发

过快，或生成不足时就会让干眼病有了

可乘之机。

当发炎等病理因素导致泪膜成分分

泌少，或外界因素导致泪膜蒸发过快都

导致干眼病。空调常开，室内湿度低，

根据越干燥蒸发越快的原理，泪膜就会

蒸发过快啦。

长时间盯着电子屏幕里的母猪产后

护理馋她身子，殊不知在你芳心被纵火

的同时，眨眼次数也会下降，此时泪液

挥发加快显得干燥。

眨眼时你的泪膜会重新完整，

所以多眨眼，少眼干，最好可以每5秒

眨一次眼。

怎么清楚地知道自己是否是干眼病，

而不是单纯的视疲劳呢~(￣▽￣)~*？

二

怎么自我诊断干眼病？

医院就诊，大家可以

参考以下内容：干眼症轻症包括有

异物感、疼痛、灼热感、眼皮发沉、

眼睛干涩、容易疲倦、眼睛发痒、

发红、黏稠白色分泌物、怕风、畏

光、对外界刺激很敏感等等；有的

干眼病患者表现为眼睛太干，基本

泪液不足，会刺激反射性泪液分泌

造成常常流泪。

出现五种以上的症状并且坚持

不眨眼≤10秒就可以诊断干眼病。

干眼的重度症状：眼睛红肿、充血

等并且会造成角结膜病变，且影响

视力。

如果你中枪了，

不用慌张！！！

打开下面几个锦囊来助你恢复健康吧！

三

干眼病的治疗小锦囊

锦囊一、

去正规干眼门诊就诊，医生为你制定个人治疗方案。可以进行睑板腺按摩、眼睑清洁以及使用各种高端仪器。

锦囊二、

滴人工泪液，请注意，优先选择不含防腐剂的类型！！！个人推荐德国生产的玻璃酸钠滴眼液（海露）（不是打广告不是打广告）。一天最好不滴用超6次，过多使用会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

锦囊三、

在家学习办公佩戴湿房镜。湿房镜可以加湿你的眼周空气，美观性不强，但保湿性极强。

锦囊四、

经过20分钟视物后，最好休息一下眼睛，如果要长时间地用眼，可以遵循20-20-20法则，即每隔上20分钟休息20秒，向20英尺（大约六米）远处眺望。甚至还可以摩擦自己的手手发热，用手掌盖住双眼，但注意不要压迫到双眼哟。

锦囊五、

平日用电脑时，从俯视的角度去用它，让电脑位于眼睛水平下方20度，可以减少暴露面积从而减少泪液蒸发。

锦囊六、

多眨眼，最好每五秒眨一下眼睛。

锦囊七、

干饭人，哦不，干眼人也是可以通过干饭来缓解症状的。

多吃新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品、鱼、牛奶等富含维生素A、C、D的食品有助于防止角膜干燥、眼干涩以及视力下降等。

减少高脂肪饮食，高脂肪饮食会导致泪膜不稳定。

另外，补充鱼油omega3也是一个不戳的选择。

锦囊八、

减少使用手机的时间，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。每天户外浪两个小时还会有效控制近视哟。

锦囊九、

保持充足的睡眠和愉悦的身心。

赠人玫瑰，手有余香，比如说

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不到的体验。

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两斤山竹子

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