电脑屏幕quot干眼病杀手qu

导语：现代生活的上班一族容易长时间盯着电脑屏幕，久而久之，你是否感觉眼睛经常流泪或是干涩不舒服？那可要注意了，你很有可能患上了“干眼症”。

什么是干眼症呢？干眼症是如何引起的？

干眼症是有多种因素造成的。正常情况下，眼睛的泪腺会分泌泪液，湿润眼球。但用眼太专注如长时间面对电脑，眼睛会因过度专注而减少眨眼次数。眨眼有利于泪腺分泌眼泪，保持眼球表面的清洁和湿润。

眨眼少了，分泌的眼泪少了，眼球就会因湿润度不够而出现干涩、不舒服。若长时间在空调房间里，湿度低、空气不流通，就更加速了泪液的蒸发，从而诱发干眼症。

干眼症的表现主要有：

眼睛发干、痛痒、眼疲劳、异物感等。专家介绍说，通常情况下这些症状并不严重，人们常常并不在意。但研究证明，眼睛长期干涩，对眼球的伤害是不可恢复的，严重时甚至可造成失明，需引起重视，及时求医！

如何有效预防干眼症？

预防干眼症，要经常眨眼，切忌“目不转睛”。眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利于泪液分泌的，但不要太频繁。

2

不要吹太久的空调，减少座位上的气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。

3

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4

睡眠充足，不熬夜，保持良好的生活习惯。

5

不要长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续工作1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛充分休息。

6

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。戴隐形眼镜时间不要太久。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。避免长期呆在空气污浊的环境中。

温馨提示：面对干眼症产生的视力下降及其他严重损害眼组织甚至有可能致盲的并发症，我们首先要做的还是在日常生活中加强预防，提高对眼睛的自我保护意识。

东南眼耳鼻喉科简介:

医院五官科主任房清山。医院从事眼耳鼻喉科工作四十余年，曾先后于哈医大、医院及北京大学三院整形科研修，具有丰富的临床工作经验，擅长倒睫、上脸下垂矫正、鼻中隔偏曲矫正、鼻腔泪囊吻合、扁桃体切除，鼻息肉摘除、鼻炎、鼻窦炎的治疗和手术；同时可开展各种术式的双眼皮、眼袋切除、隆鼻、歪鼻矫正、脂肪瘤无疤微创手术。

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