怎么正确给宝宝补充维生素什么时候补补
维生素作为宝宝成长过程中的必需品，在维持宝宝正常发育以及生理机能的调整方面都起着非常重要的作用。而维生素的种类很多，缺失任何一种对于宝宝来说都是不利的，身体虚弱，抵抗能力较差，容易生病。那么应该怎样给宝宝正确补充维生素？又有哪些注意事项呢？
人体需要13种维生素：维生素A、C、D、E、K以及8种B族维生素——硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸、维生素H、叶酸、维生素B6和维生素B12。先来介绍一下，这些维生素它们各自都起到什么作用吧！
维生素A：又称抗干眼病维生素，对于宝宝视力的发育有着很重要的作用。缺乏维生素A，会使宝宝对暗适应的恢复时间加长，严重的可能会患上夜盲症。维生素A多存在于鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、绿色蔬菜等。
维生素C：称为抗坏血酸，可以促进胶原蛋白的合成，有效预防牙龈出血，还可以促进骨胶原物质的合成，可以使受伤的部位更快的愈合。对于宝宝体内的各种代谢过程也起到非常大的作用。维生素C多存在于新鲜的水果和蔬菜中，例如柠檬、菠菜中。
维生素D：又被称为抗佝偻病维生素，对于宝宝的骨骼的发育有促进作用，可以使宝宝长高，如果缺乏的话，很容易发生骨折，还有可能患佝偻病、O型腿等，对宝宝的身形有影响。维生素D多存在于蛋黄、牛奶以及沙丁鱼等。
维生素E：可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，从而达到预防近视的作用。维生素E多存在于植物油、坚果、蛋类等。
维生素K：被称为凝血维生素，如果缺乏的话，会加长伤口的凝血时间，一直流血，严重的话，会导致失血过多，危及生命安全。维生素K多存在于奶酪、大豆油、海藻类等。
维生素B族：对宝宝的新陈代谢起到调节作用，增强免疫系统和神经系统的功能，维护宝宝皮肤和肌肉的健康，还可以促进红细胞的产生，有效的预防贫血。维生素B族多存在于动物肝脏、豆类等。
给宝宝补充维生素有哪些注意事项1、不是所有的宝宝都需要额外的补充维生素
其实宝宝从多大开始补充维生素并没有特定的界限，一般情况下，吃母乳足够的宝宝不需要额外的补充维生素，喝配方奶粉的宝宝，配方奶粉中也含有必需的维生素，只要一天能喝到1升左右就可以了，值得注意的是，家长们应该把维生素补充剂当成医生厨房的药物，除非宝宝有特殊情况缺乏某种维生素或者早产儿等，根据医生的建议可以适当的补充额外的维生素。
2、补充维生素的种类不是越多越好
我们都知道缺乏维生素会使宝宝的身体抵抗能力弱，易生病，但是维生素补充过多，不仅不会使身体更强壮，还会导致中毒。例如，维生素E补充过量会引起腹痛、腹泻、头晕等，所以应当科学合理、有针对性的进行补充。
3、根据医生建议确定补充维生素的量和时间
给宝宝补充维生素一定要注意用量，医院做一个检查，具体的看一下缺乏哪些维生素，然后再有针对性的进行补充，补充一段时间，要记得再去复查，由医生判断一下是否还需要继续补充，避免补充过量。
4、维生素补充剂不能代替蔬菜水果
有些家长会觉得我给宝宝吃维生素补充剂了，就没有必要再通过食用蔬菜和水果来补充维生素，这个说法是不对的，虽然维生素补充剂很方便，但是它毕竟是由人工合成的，纯天然的水果和蔬菜中的维生素是按照一定的比例形成的，而且含有的一些其他的矿物质等是维生素补充剂没有的，两者在性质上面存在着一定的差距。
5、维生素很脆弱，饮食上一定要注意
有些维生素尤其是维生素C，在加热时会被破坏掉，所以家长们在给宝宝食用一些食物时要注意，如果需要加热，最好采用蒸或者微波炉加热的的方式，这样可以降低维生素流失量。
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