不要忽略了这些，玩手机的必须知道的知识

玩手机后眼睛怎么补救？这个24小时护眼时间表记得收藏！

作为学生党、上班族，无奈每天都要超负荷用眼。眼睛酸胀疲劳总是忍忍，眼血丝、黑眼圈也咬咬牙再忍，可视力模糊、视力下降都快成虾（瞎）了还能忍？想象那明眸善睐的年代，我们是再也回不去了吗？

小编奉上24小时护眼时间表！科学护眼，从现在开始！

一、早晨：眼球伸展操+远眺／望绿

早上醒来由于血液循环还处于缓慢流动状态，不宜一下子就起床，以保护心脏。慢慢起床之后，可以做一次日本的眼球伸展操，让眼睛充分活动起来，为整一天的高负荷用眼做好准备。

另外，早上多望远／望绿可以很好激活眼睛的状态。而且望远／望绿也是预防眼睛疲劳最好的方法。

二、中午：穴位按摩+小憩

经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜小休午睡，以缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做穴位按摩，更易于入睡。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，对调节眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳具有很大的好处。

三、下午：清肝护眼茶+远眺+室外活动

下午4—5点，电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰，此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢？如菊花蜜饮。可准备菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

康医视负离子医学眼镜，镜框采用TR材质，轻便超韧性，耐撞耐磨，耐高温，能提供足够的氧气。远红外线设计能够激活细胞，促进新陈代谢，排出眼睛毒素。包含的锗元素可以抗氧化，抗老化。纳米银：能够杀死种细菌，抗菌率达到99.9%，对由细菌引起的眼部疾病，起到理疗加保健的效果。

戴眼镜就可治疗远视近视白内障青光眼老花眼迎风流泪飞蚊症干眼症等眼睛疾病....

治疗有效率95%，彻底防电脑手机蓝光辐射

迎风流泪,眼疲劳,干眼症当天有效，2-3月根治；

飞蚊症当周有效，3-6个月基本正常.

近视.远视.花眼弱视，散光2-3个月就有效果，3-6个月，每个月下降50度左右。

青光眼最快的当天就有效果，第二天就可以减轻滴眼药水。

白内障半年好转……

(每天要佩戴8—10小时）

弱视，斜视，近视，远视，散光，眼底出血，沙眼，玻璃体混浊眼睛模糊。治疗一切眼病等等均有效。

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