食物篇好物分享，不收藏都后悔

菠菜—眼健康的神器

眼睛是人体工作最多的器官之一，需要我们用心呵护，近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

菠菜可以有效预防白内障。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

视疲劳吃甘薯

随着用眼增多，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。甘薯可以增强肝肾功能，有利于眼部健康。缓解视疲劳。

此外，养肝养肾要注意防止过量饮酒和过度疲劳

蛋黄富含大量营养

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。

蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。

眼干多吃荠菜

荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

黄色玉米富含叶黄素

需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

加加明的保护

使用加加明脉冲气体分子护眼仪，独特方法可以按摩眼球，其按摩深度、广度、柔度，及深层效果，其他方法不易做到！

首先，加加明用气体分子按摩眼球，超轻、超软；等气压、等面积，均匀柔和。

其次，气体分子直接按摩眼球，带动眼部6条肌肉运动，改善眼睛微循环、增加供血供氧。

再次，气压产生与近视加深，眼轴加长，相反作用力，控制眼轴过快增长；使角膜趋于扁平化。

加加明近视防控仪

☆不疲劳☆不近视☆缓加深