什么因素容易引起干眼症呢

1、不要经常吹空调，或是吹空调时间太长，导致自身周围的适度流失过多，而是眼睛湿度降低，平时要在办公桌上放一杯水，来保持一定的湿度。

　　2、生活环境，尤其北方多风、干燥、污染重，这样的环境会增加干眼症的发病率。还有，夏天开车我们经常会使用空调，也会诱发干眼症。

　　3、工作环境，比如是白领阶层在很狭小的一个写字楼里面工作，每个人的空间比较小，而且周围有很多的电脑和电器设备，还成天使用空调，这种情况下也特别容易造成干眼症。

　　4、隐形眼镜，经常戴隐形眼镜也会引起干眼症，尤其是戴有吸水性的软性的接触镜，它会增加干眼症的发生。

　　5、多吃一些对眼睛有帮助的食物，例如各类水果，特别是柑桔类水果，还要多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水也会减轻眼睛干燥。

　　6、一些疾病症状是干眼症的症状，比如说最常见的干燥综合症，它常见于中老年的女性，它的一个症状就是眼睛干、口干、鼻子干、大便干、皮肤干涩，它会引起多系统的黏膜的一些干涩。

　　7、经常熬夜等不良的生活习惯，或者上夜班比较多。

　　如何预防干眼症？

1、睡眠方面，要避免熬夜。饮食要均衡，多吃一些含有维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分的水果和食物，比如胡萝卜、菠菜、芝麻、黑豆、黄豆、小米等，可以用枸杞子、百合、山药、薏仁、红枣、核桃熬粥喝。或者用菊花、麦冬、玄参、沙参泡水喝。这些食物都能够缓解眼睛的干涩。另外就是要劳逸结合，工作的强度不要太大，定时让眼睛休息，看书或者是用电脑30到40分钟休息10分钟。可以多眨眼睛，让泪水浮到角膜上，这样可以保护我们的角膜。也可以用加湿器。像北京比较干燥，尤其是秋天以后，屋子里放一杯水或者一盆水生植物，可以给干燥的环境增加一些湿度。

　　2、医生一般来说不建议使用隐形眼镜，如果必须佩戴的话，也要尽量的少戴，晚上睡觉前一定要把它摘下来，而且最好使用抛弃型的，因为长期使用以后，隐形眼镜材料就衰退，透氧性会降低，就会影响眼睛干涩的程度。

　　3、如果有眼表疾病，一定要积极治疗，比如结膜炎或膜炎，初期治疗的时候还比较容易，如果治疗不及时转为慢性，治疗的效果就很差，尤其是比较常见的沙眼、慢性结膜炎，眼睑的一些炎症，很容易使结膜形成斑痕，这种斑痕会破坏角膜的一些上皮细胞、进一步造成眼睛的干燥。

（图片来源：视觉中国）

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