眼睛干涩竟是病专家讲述干眼症该如何防御
随着手机、平板电脑、游戏机等诱惑的增加
现代人用眼时间不断增长、强度不断加大
除了近视问题
眼睛干涩已成为人们的一大眼部困扰
据统计，我国50岁以上人群
干眼症的发病率已经达到21%，
年轻人的发病率也在不断增高。
那么眼睛干涩时我们应该怎么办呢？
滴眼药水就可以解决吗？
眼药水的选择又有什么讲究呢？
干眼症是怎么形成的？首先要了解眼泪的产生眼泪从泪腺产生之后会经过泪点、泪小管、泪囊最后进入到鼻腔，这是眼泪从生成到流出的途径。如果这个途径上的某处被阻塞，或是眼泪分泌过多来不及引流，眼泪就会往外流，这被称作眼泪增多、泪溢。
其次要了解泪膜的结构眼泪除了流出泪道以外，还会在眼睛的角膜与结膜表面形成一层泪膜。泪膜就如同一层水，覆盖在眼球表面上，对眼球起滋润作用。
泪膜可以分为三层结构，从外到内分别是脂质层、泪液层和粘液层。
脂质层类似于一层油脂，能减少眼内水分的蒸发，脂质层的缺乏，会导致干眼症的出现。粘液层能帮助泪液层及脂质层粘附在角膜表面，粘液层的缺失也会导致眼睛干涩不适。
所以，干眼症的产生与泪膜的三层结构是紧密相关的。
干眼症有什么症状？干眼症的典型症状流泪眼睛长期干涩后，泪液会反射性地增加。此时眼睛对外界的敏感性大大增强，一有外界刺激就会反射性的流泪，例如迎风流泪。
红肿怕光出现这种症状，表明干眼症已经发展到中期，角膜、结膜已经出现了损伤，需要及时就医。
干眼症的其他症状表现●眼刺激或烧灼感
●异物或砂砾感
●眼干一段时间之后，突然流泪过多
●视物模糊
●阅读、看电视的难受性下降
●眼皮发沉，对光敏感
什么人易得干眼症中老年女性中老年女性体内的雌激素会明显下降，激素水平容易发生紊乱，易导致干眼症的发生。
长期戴隐形眼镜的人长期佩戴隐形眼镜，包括美瞳，易造成眼部缺氧，致使干眼症的发生。建议尽量少戴隐形眼镜，必须佩戴时要注意缩短佩戴时间，而且一定不能佩戴隐形眼镜过夜。
长时间用电子产品的人一般在使用电子产品时，人眨眼的频率会下降，导致泪液大量蒸发，形成干眼症。
所以看手机、看电脑控制在40分钟左右为宜，最多不要超过1小时，长时间用眼后记得眺望远方10分钟，之后再继续工作。
眼药水应该怎么选？清凉感强的眼药水成分：珍珠液、冰片、薄荷、鱼腥草、樟脑、熊胆等
使用建议：尽量少用
这类眼药水点到眼睛里时会觉得很清凉很舒服，但长期使用后人体会产生耐药性，清凉感逐渐不明显。
另外，这类眼药水中含有不少中药成分，长期使用可能产生毒副作用，对眼睛及人体有不良影响，所以清凉型眼药水要尽量少用。
去红血丝的眼药水成分：盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林
使用建议：小心使用
唑啉类药物能使血管暂时性的收缩，让眼睛看上去清澈、透亮。但是这类眼药水的收缩血管功效是暂时性的，反复使用反而会增粗血管。
另外，这类眼药水中还含有β受体阻断剂，对部分较为敏感的人而言有引发青光眼的风险，所以要小心使用。
消炎类眼药水抗菌类成分：四环素、氯霉素、新霉素
抗炎类成分：地塞米松、倍他米松、强的松、可的松
使用建议：在医生指导下慎重使用
这类眼药水可能会含有激素，有一定副作用，长时间使用会导致激素性青光眼、激素性白内障的发生，所以使用一定要谨慎，而且要注意这类眼药水不能长期使用。
人工眼泪成分：模拟天然泪液
使用建议：不含防腐剂型可长期使用
这类眼药水不含有抗生素、抗过敏成分或其他药物成分，与人的眼泪非常接近，可以经常使用。
若要长期使用，尽量购买不含防腐剂类型的人工眼泪，还要注意一天使用尽量不要超过4次，以免影响正常泪液的分泌，加重病情。
日常护眼小误区多看绿色能护眼？绿色的确能使人的眼睛感到放松，但要注意的是，一定要眺望远处的绿色才能让眼睛得到休息，看近处的绿植或将手机屏保改为绿色，让眼睛放松的作用不大。
多吃猪肝能护眼？动物的肝脏如猪肝等富含维生素A，对缓解眼睛干涩、疲劳、预防夜盲症有较好的功效。
但根据中国居民膳食指南，正常男性每天维生素A的摄入量应为微克，女性为微克，过量食用会影响人体健康。而且动物肝脏一般有重金属沉积，食用过多可能造成人体重金属中毒。
除了猪肝等动物肝脏外，鱼肝油、禽蛋类、牛奶等食物中都有丰富的维生素A，所以并不一定要靠吃猪肝来护眼。
菊花枸杞茶可治干眼症？菊花具有清火明目的功效；枸杞中富含叶黄素，能够预防老年性的黄斑病变及白内障。菊花枸杞茶对于眼部保健确实有益，但对于治疗干眼症没有太大的功效。
另外，食物对疾病只能起到一定的辅助效果，要想完全治愈，还是需要遵医嘱服用药物接受治疗。
对于干眼症
更重要的还是预防
大家平时在家里要多做一些
眼部的按摩、热敷
减少看手机、电脑、电视等
各种屏幕的时间
每隔一段时间
就要记得眺望一下远方
放松一下眼睛
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来源：JSBC万家灯火
编辑：菲菲
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