护眼小知识之初秋水果养目

初秋水果养目

下面是有关眼睛营养素介绍和初秋养目水果的选择

A、维生素C，是人体眼睛不可缺少的营养，它可以强化免疫系统治疗白内障。

B、胡萝卜素，补称为天然眼药水，可以帮助保持眼角膜的润滑及透明度，预防白内障，保护眼睛晶体的纤维部分，促进眼睛的健康。

C、钙物质，天然的钙，可以补充神经细胞（包括视神经）缺钙，使人不容易出现视疲劳和注意力分散。

D、叶黄素在视网膜上积累能防止眼角斑点恶化。

E、完美的营养结构、低钠高钾，可补充体力，缓解视神经疲劳。

F、维生素A的食物可以预防结膜和角膜干燥以致褪变，可预防和治疗干眼病，还可以增强眼睛对黑暗环境的适应能力。

猕猴桃

1、丰富的维生素C维生素A

2、胡萝卜素3、低钠高钾4、叶黄素、叶酸、黄体素5、钙、镁

柚子

1、维生素B、维生素C

2、胡萝卜素

3、矿物质、钙

4、叶酸、叶黄素

橘

1、富含维生素C与柠檬酸2、蛋白质

3、胡萝卜素4、钙、磷、铁

一叶而知秋，在这个金色的季节，硕果累累，挑选你喜欢的口味，看好你喜欢的颜色，闻闻那熟悉的香味。相信秋天，你一定有自己最为惬意的选择.

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