眼病预防上

21世纪是一个信息化的时代，人们的信息90%都是通过眼睛获得的，而人们对眼病的预防却没有足够的重视，在国外，预防医学已经占有重要地位，而在中国，大家都是生病很严重了才会去看医生。

我想很多人都是这样想的：

1、觉得自己没病，所以不需要预防。

2、觉得有点小病没什么，随它去吧，如：眼干涩、畏光……

3、就算得病了找医生就好了。

温馨提示

没有预防拥有健康那是运气，长期不注意保护致使生病那是必然；

预防是我们每一个普通人必备的知识，它与我们的生活息息相关！

了解预防

大部分的人都知道眼睛的重要性，却不知如何去保护自己的眼睛，最主要的原因是缺乏健康知识。世界卫生组织说：“很多人不是死于疾病，而是死于无知"，同意吗？

眼病预防是指事情还没有发生以前去想办法，治疗是指事情发生以后找补救的办法！预防上花1元钱=治疗上花10元钱。眼病预防和临床治疗同样重要，每个人都需要好的精神状态去面对丰富多彩的人生，所以我觉得预防甚至大于临床。

如何预防眼病

一、检查。检查目的是为了早发现、早治疗，人生中的每个阶段都要进行眼部检查

1.刚出生：主要看看有没有先天性的眼疾病，如果是早产儿还要进行早产儿视网膜病变筛查。

2.2岁以后：这时候要查一下视力及眼病情况，主要排除有无弱视、屈光不正及先天性眼病。

3.学龄期：这个时期学习任务重，再加上现在电子产品的普及，眼睛很容易出现问题，建议每半年进行一次医学验光及眼健康检查。

4.工作后：人们为了生活、理想疲于奔命，在强大的压力下，视疲劳、干眼症、结膜炎也容易随之产生，建议每年检查一次。

5.老年后：身体各项机能下降，建议每年做一个全面的眼部检查。

二、保护。除了必要的检查外，生活中我们还得注意以下方面做好保护

1.增加户外活动。眼睛看近时是出于紧张状态，看远是放松状态，因此多做户外活动可以预防近视及视疲劳。

2.坚持眼保健操。眼保健操针对的是眼周穴位及眼位活动，能有效预防屈光不正、斜视、眼病。

3.多吃利于眼睛的食物。维生素A可以预防和治疗干眼病、消除眼睛疲劳。如动物肝脏、鱼甘油、奶类和蛋类，植物性的食物。维生素C可以预防白内障。如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

4.出门佩戴太阳镜。人在阳光下通常要靠调节瞳孔大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力，就会对人眼造成伤害，且太阳光中的紫外线易造成晶体混浊，所以需要采用户外镜来遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。

5.室内佩戴电脑护目镜。LED、电脑、手机背景光等人造光源中保留了大量的蓝光，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此，防蓝光眼镜尤其重要，还能防止视疲劳。

6.晚上热敷。热敷可以加快眼周血液循环，促进新陈代谢，有效防止眼病及视疲劳。

续……