霜降时节,如何养生

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霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。可见“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

霜降时节人体易出现的问题

1、过敏性哮喘发作

2、嘴唇干裂

3、关节炎“老寒腿”发作

4、胃病、胃溃疡等脾胃问题反复

霜降之保护呼吸道

霜降时节，天气变化明显，特别是当有冷空气过境时，更要提早预防，做到有备无患。要及时增加衣被，避免受凉，早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。当然，过敏性哮喘除了天气变化引起外，还有一个重要的因素，那就是过敏原。秋季的温度和湿度都明显低于夏季，空气中的浮尘增多，尘螨也在家里到处滋生，花草树木开始了新一轮的新陈代谢，家庭中的宠物同时也开始换季前的换毛，这些都是非常容易过敏的物质。少数秋季常吃的食品同样也会引起过敏症状，如：螃蟹、桃子、羊肉等。

霜降之护唇润唇

随着霜降节气的到来，秋冬交接也就开始了，在这个季节交替的时候，干燥多风，很多人都会觉得嘴唇发干，甚至出现皲裂的情况。即使喝了很多水也不见好转。然后就会不自觉地舔唇，但结果常常适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。建议多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜中含有的丰富维生素B2和维生素A能够迅速补充因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂，推荐黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等。及时补充水分，随身携带润唇膏，改掉舔嘴唇的坏习惯。

霜降之保护“老寒腿”

寒冷的天气特别容易导致膝关节骨性关节炎（老寒腿）复发。　因此，霜降时节做好保暖工作至关重要。尤其是那些抵抗力较弱的老人要格外注意保暖。最好是每天都

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