媒体聚焦高考后毕业生ldquo扎

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近日，一些地区的高考志愿填报工作仍在进行。因为某些学校和专业对视力有要求，一些准大学生最近“扎堆儿”去做近视手术。但眼科专家提醒，近视手术有诸多禁忌，需经过严格的术前检查，不要盲目跟风。专家提醒：近视手术有禁忌需“量眼定制”采访中发现，医院屈光科室咨询或选择近视手术的患者数量呈明显增长。医院为满足激增的患者就诊需求，专门加开屈光夜间门诊。但眼科专家提醒，近视手术有禁忌，并非人人都可做。已明确的圆锥角膜、未受控制的糖尿病、明显的白内障、单纯疱疹性或带状疱疹性角膜炎病史、严重干眼病等等都属于近视手术的绝对禁忌症。另外，开展近视手术前，需要进行20多项的术前检查，而为了保证术前检查的准确性，还需提前做好“停镜”等系列准备。想要有效防控近视，我们该怎么办？近年来，我国儿童青少年的近视也呈现出“发病年龄提前、患病率急剧上升、近视程度高和进展快”的趋势。为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！这份防护指南送给各位老师、家长，帮助孩子保护好视力，做到健康用眼！保证每天2小时户外运动我们目前的研究表明，如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。所以，趁着暑假，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动，或者游玩。阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的预防是非常有帮助的。不过由于疫情还没有完全结束，一定要注意做好防护。

这是一个小动画

里面介绍了一些

如何户外活动保护视力的方法

妈妈可以和孩子一起看看

保持正确的坐姿看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：?身体距离桌沿一拳；?双眼距离书本一尺（33cm）；?握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。

减少近距离用眼时间

这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。如果说必须长时间写作业的话，一般推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。

合理使用电子产品

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。这三大“法宝”为孩子的眼睛保驾护航

乒乓球护眼法

这是眼科专家于刚主任专为小朋友们研发的，简单、好玩，预防近视的效果一级棒！具体操作如下：

?将乒乓球用线拴上，悬挂起来；?给孩子一只乒乓球拍来打球，妈妈和孩子一起打会更有趣；?每天玩一会儿，有时是在用眼过后。

随着眼睛盯着小球一近一远地看，可以让睫状肌得到锻炼，起到预防近视的效果。

眼球韵律操

于刚主任还研发了一套“眼球韵律操”，每天给孩子做一遍，能够很好地呵护孩子的视力发育。

?妈妈站在孩子对面，双臂向前伸直，双手拇指立起，与宝宝眼睛保持水平。?右手拇指，按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让孩子的眼球，追视妈妈的拇指。左侧亦然。?妈妈的右臂向前伸直，拇指立起，与孩子的眼睛保持水平，由远及近，再由近及远，反复10次，让宝宝眼球追视妈妈拇指。

为了增加孩子的兴趣，建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代大拇指。大一点的孩子，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

眼球瑜伽操

眼睛的睫状肌缺乏锻炼，就容易发生近视，这里有一套锻炼睫状肌的眼操。具体操作如下：

近距离盯着自己的掌纹，看7-10秒；再转移目光去看远处的东西，7-8秒；10次为一组，每天做2组。

同样，为了增加孩子的兴趣，建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代掌心，远处也可以摆放一个孩子喜欢的玩具。大一点的孩子，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

预防孩子近视，多吃护眼食物多吃富含钙质的食物：

比如奶、奶制品、深绿色叶菜等，可以使眼球壁更加坚韧，不易变形。

多吃富含叶黄素的食物：比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。剑桥眼科专家研究发现：叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。很多人觉得近视是病，总想治好。但近视是不可逆的，无论是按压，还是按摩，都无法从源头上治愈近视。我们能为孩子做的，就是改变他身边的环境因素，最大程度防止近视的发生。即便孩子发生了近视，我们也要使用科学的方法延缓他近视的发展。愿孩子们都拥有明亮的双眸！健康开心地成长！

转自：全国校园足球暨体卫艺官方

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