经常眨眼可有效避免干眼症
我的眼睛‘枯’了
眼睛干涩是现代人的共有难题
眼睛不干都不好意思说自家通了网
真的太难了
有一个动作，虽不起眼
却对预防干眼很有作用
有意识地增加这个动作
有助于预防或减轻眼睛干涩
那么，这个动作是什么呢？
意义重大的医院业务副院长、角膜及眼表科主任鲁红宇介绍，眨眼又叫做瞬目，眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，避免或缓解眼睛的干涩。然而当我们专心致志看书、打游戏、看剧的时候，眼睛会一眨不眨地紧盯着书本或者屏幕，进入“专注”的状态，不自觉地减少眨眼的次数，此时，泪液的质和量都会受到影响。因而，勤眨眼对缓解干眼是有积极意义的，在使用电子产品或者阅读书写等近距离用眼场景时，我们除了注意休息外，有意识地增加眨眼次数也能使眼睛得到滋润，减少干眼发生的可能性。△一起来学习眨眼操吧
还有什么缓解干眼的好方法？1改善湿度环境一些人春夏天比较潮湿的时候，没有什么眼干的感觉，但是到了秋冬季节，就觉得眼睛干涩，这种眼干是与季节和天气密切相关的。
这种情况的朋友，主要还是想办法增加空气中的湿度，建议保持室内空气流通，尽量不要长时间使用空调，同时避免空调直接吹到脸上，可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，从而降低季节或天气干燥的影响，这样不仅对眼干，对口干、皮肤干都有好处。
2热敷1.用热毛巾：类似毛巾冷敷，只是将毛巾放到热水中浸泡后再拧干敷在眼睛上。最好也是两条交替更好一些，可以更好保证热敷的温度。
2.蒸汽眼罩：现在蒸汽眼罩很多，一般温度可以维持在42度一段时间，对于缓解视疲劳的症状还是有些作用。
3.茶水蒸汽：还可以泡杯茶，比如绿茶，用热气来熏蒸眼睛，不过要注意距离适中。
要注意的是：避免被烫伤，一般热敷的时间可以15-20分钟左右。
3冷敷1.冰袋：没有冰袋的也可以自己灌水在塑料袋里放冰箱冻起来，但要注意的是冰袋的温度通常比较低，易产生眼部不适的症状出现，且敷的时间不宜过久。如果不能耐受，则改用其他冷敷方法。
2.用毛巾或者敷布：先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入。最好是可以准备两块毛巾交替来敷，可能效果会更好一点。
3.医用冷敷贴：最常见此方法。它主要的好处是安全卫生，能够减轻炎症反应，有效缓解眼部刺痒不舒服，刺激冷受体，刺激冷受体的目的是可以增加泪液的分泌。
要注意的是：观察冷敷时候皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。
4疾病性干眼前面说的眼干，更多是因为环境因素泪液蒸发过快，而这种则因为泪腺或者睑板腺的功能障碍，泪液分泌过少。
许多人遇到这种顽固频发的眼部干涩，就直接滴一滴眼药水，这种方法是不对的。鲁红宇院长强调，滴眼液不能滥用，长期使用含防腐剂的滴眼液会诱发干眼和其他眼病。因此使用滴眼液一定要遵循医嘱。
疾病性干眼医院就诊，干眼症需要早重视、早发现、早治疗，以免睑板腺萎缩，影响治疗效果，发展到不可逆的严重程度。
鲁红宇院长介绍，爱尔眼科干眼特色门诊·眼部SPA疗法——包括熏蒸、热敷、按摩、冷敷，简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清凉，容易排出，分布在眼表，发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人，油脂会变得很稠，不易融化，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂重新流动起来，再通过一定的手法和器械辅助和按压，恢复睑板腺的畅通。
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