常做这几件事,有助于预防干眼病
4种人易得干眼，需注意
干眼病，是一种眼部泪腺因为各种原因萎缩的疾病，常伴有灼烧、刺痛或瘙痒等症状。而干眼症的危害不单单是没有眼泪那么简单，因为缺少眼泪，会导致眼部无法得到滋润，从而诱发眼部疾患，严重的人可能会出现失明等症状。
实际上，有四类人更容易得干眼病。01
经常看手机电脑的人
近年干眼病患病率上升主要和电脑手机的普及密不可分，可以说，长时间盯着屏幕看是干眼病最主要的原因。长时间盯着电脑看，会导致泪腺长时间分泌大量的液体，特别是当看较强的光线的时候，就会导致泪腺的过度分泌进而导致干涸。02
老年人
身体所有的器官都会衰老，眼睛也是，泪腺也是。所以，55岁以上的老年人也是该病的高发人群，有过相关研究表明，超过50岁的人有30%会伴有不同程度的干眼病。美国相关研究专家曾经表明说，随着年龄增加泪腺被堵塞的风险会增加，也就导致了干眼病，同时，也极大程度增加了泪腺发炎的风险，要引起注意。
03
长期戴隐形眼镜
隐形眼镜会干扰眼睛表面的泪液保护层，从而长时间刺激泪腺大量分泌，进而导致干涸。同时，因为干扰覆盖和保护眼睛表面的泪层。这可能会导致眼泪蒸发，让你的眼睛感觉干涩。
04
更年期
更年期因为体内激素和情绪大幅度的波动导致了卵巢分泌功能减退而引起泪膜脂质成分减少，同时还有相关证据表明更年期提前且出现干眼病的女性，仅仅因为她们的眼部状况持续时间较长，就有可能对眼睛表面造成更大的损害。
日常生活中如何预防干眼？
01
合理的用眼习惯
避免过度用眼，长时间使用电脑、手机这些电子产品，或者经常熬夜，这些不良的习惯会加重干眼症的症状。
勤洗手、勿揉眼睛，分泌物较多时注意清洁。长期使用眼妆者如有眼睛干涩不适的症状应及时停用化妆品。长期佩戴隐形眼镜者应保持镜片清洁并减少戴镜时间。
02
科学使用电子产品
注视屏幕时，应将屏幕处在眼水平线以下15°-30°，屏幕的亮度和房间背景光不可相差太大。面对电脑时眼睛和屏幕至少保持33cm距离，自然坐位，不可躺着趴着。每看完30分钟，眼睛要休息10分钟。
03
在医生指导下使用人工泪液
人工泪液可改善眼表润滑程度并增加湿度，比如玻璃酸钠滴眼液补充泪液治疗。如果干眼症达到中重度，以上方法无法缓解，就要在医生指导下进行治疗。而在日常生活中，只需要动动我们的眼皮，保持正确眨眼方式，就可以有效地预防干眼的发生。爱尔眼科提倡大家每天进行10次眨眼操训练（轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒反复循环，1次训练1分钟）。
常吃3种护眼食物，预防干眼
01
胡萝卜
胡萝卜当中含有很多的维生素A和胡萝卜素等营养物质，这些物质可以有效地恢复视网膜和眼睛其他部分的功能，所以非常重要。
02
鸡蛋
鸡蛋可以有效地补充人体中的叶黄素和玉米黄元素加锌，这些物质对眼部健康和泪腺健康都有着非常重要的作用。
03
维生素E
维生素E可以保持眼睛润滑和湿润，从而更好地保护泪腺和眼睛。
除了日常预防，干眼病也需专业治疗
干眼基础理疗也叫“干眼SPA”，通过雾化、熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷等方式，缓解水液缺乏型干眼，同时疏通睑板腺，改善睑板腺功能。配合药物熏蒸，缓解混合型干眼症状。干眼SPA治疗示意
结语：干眼病是很容易被人们忽略的一种疾病，但是因为它会带来强烈的不适，所以会严重影响人们的生活质量。同时，如果一直任由其发展，会导致很严重的后果，所以，学会了如何保护眼睛，防止干眼病，从日常细节做起。必要时，医院找医生进行诊治，更专业更靠谱更有效。
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