家长必看守护青少年视力健康,真正的方
不知道家长们是否有这样的感受
每当假期过后
班级里总会有新的同学戴上了眼镜
学习、网课、游戏......
让“小眼镜”越来越多
多屏生活正给孩子们的眼睛
造成越来越多不可弥补的伤害
据《中国青少年近视防控大数据报告》中提到：青少年近视情况依旧令人担忧。
根据国家卫健委数据显示，年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说，我国儿童青少年每两人就有一人近视。同时，儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。
根据教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》，飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术等专业都对视力有明确要求，如果青少年的视力问题得不到有效的控制与纠正，将会面临“后继无人”的境地。
保护“心灵之窗”药补不如食补食补需要好物众所周知，眼睛是人体的重要器官之一，日常生活中，也经常会食用一些护眼的食物，归根结底，还是食物中的营养元素对眼睛起到了保护作用。
哪些营养元素对眼睛好？蛋白质：蛋白质是组成细胞的主要成分，各类组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
动物内脏、肉类、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物里面含有丰富的蛋白质。
维生素A：维生素A可以预防和治疗干眼病。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素C：维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
含维生素C丰富的食物，比如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
钙：钙具有缓解眼睛紧张的作用。
如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
动物肝脏有益视力动物肝脏含有丰富的多种维生素和矿物质，比如维生素A、维生素B2和铁、锌等矿物质。
在众多的动物肝脏中，羊肝的维生素A含量最高，其次是牛肝、猪肝、鸡肝等，这些动物的维生素A含量远超过奶、蛋等食物。值得一提的是，动物肝脏里的铁和锌等矿物质虽然不一定比其他的食物含量高，但是却更易被人体吸收。
食用羊肝好处多多羊肝：每克羊肝含维生素－A（国际单位），故益补肝、明目。
羊肝的功效与作用：味甘，性平。益血，补肝，明目。治血虚萎黄羸瘦，肝虚目暗昏花，雀目，青盲，障翳。
羊肝中含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。
此外，羊肝含铁丰富，补充铁元素能预防或者是治疗贫血，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
羊肝中富含维生素B2，它可以参与体内生物氧化与能量代谢，提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。还可以参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，增进视力，减轻眼睛的疲劳。
综上所述，经常食用羊肝可以补充多种营养元素，对缓解眼疲劳，尤其是保护青少年的视力健康大有裨益；同时，羊肝中含有青少年成长过程中的必需元素，在一定程度上能够促进生长发育，补充血红蛋白，有很好的补血作用；促进细胞与组织代谢，帮助排出身体中的毒素，有一定的美容养颜效果；并且，羊肝还含有维生素C和微量元素硒，多食可增加免疫力；有夜盲症，眼干燥症，妇人产后贫血等人群应多吃羊肝。
锡林郭勒大草原上
自由奔跑的羔羊
饮天然之水，食自然之植
健壮的体魄、健康的内脏
为视力保驾护航
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