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?谈到健康，我们每天可以从各种途径得到很多的资讯，这在今天已经不是稀缺的常识，但现实生活中我们却还是时常遇到困惑，到底我们该做怎样的事情才更加正确、或者对自己的健康是有真正帮助的呢？

?首先，我们希望我们能达成一个共识，健康不是单一行为就能获得的，也不是一天两天的突击就能长久的，健康是个系统工程，它即关乎到我们生活的方方面面，也关系到身体的各个器官，我们需要认真的来认识自己的身体，才能知道它需要什么。

?当然，这样的行为更是要变成一个长期的习惯，持之以恒才能见到成效并且保持下去。

?当我们达成了这样的共识，就来开始今天的话题吧。

?刚刚我们说到，首先需要来了解自己，今天我们要了解的不是你的性格和习惯，而是你的身体，大家有没有想过，作为人这个目前进化得最好的生物，我们能完成太多不可思议的事情，它比世界上任何一台仪器都要更精密、更精准，有人说它是一个庞大的化工厂，有人说它是一台强大的机器，那么是什么支持我们完成这些伟大的事情的呢？

?人，是由细胞组成的，并且每颗细胞都是有生命并且在工作着的，所以，奇妙而伟大的生命背后，是40~60万亿颗细胞努力工作的结果，是它们推动着生命的进程，并且呈现着我们活着的状态。

?细胞决定了我们的生命状态，就像砖的质量决定了墙的质量。但不同的是，细胞是动态的，我们的生命状态也是动态的。

?1、比如它决定了我们生命的存在或者死亡。请问生命是怎样诞生的？您一定会说是精卵结合，精子和卵子就是两颗携带着父母遗传信息的细胞，这两颗细胞在该出现的时候出现了，并且是健康活跃的，才会有一个新生命的开始，相反，何谈孕育和繁衍呢？所以很多育龄的夫妻，他们认真的备孕，就是为了得到这两颗优质的细胞，并且提供最好的环境让它长大。在胚胎不断成长发育的过程中，也是细胞不断分裂、成长的过程，每一步，细胞都要按照既定的生命说明书去成长，否则就会出现问题，比如先天性疾病。?当然，当最后一颗细胞停止工作的时候，我们也就没有了生命，所以细胞决定了我们的存在或者死亡；?

?2、细胞还决定了我们是年轻还是衰老。年轻人代谢旺盛，细胞饱满而有活力，呈现出来的就是年轻的状态，而当代谢逐渐变慢，身体里的细胞各种机能下降，新生细胞越来越慢、越来愈少，我们的身体就会呈现老态，你从皮肤、肌肉可以看到，当然身体里的脏器也是一样的。衰老是不可避免的，但如果我们能尽可能的让身体里的细胞保持在活力的状态，我们就会延缓这个衰老的进程；?

?3、细胞决定了我们是健康还是病态的。人是由细胞组成的，所以细胞健康人就健康，细胞出问题，人就会生病。只不过疾病是一个慢慢累积的过程，一颗细胞一天出现问题不会对我们产生太大的影响，也很容易解决，但如果更多的细胞更长时间出现问题不能解决，量变到质变，就形成了疾病，比如慢病。?

?这三点足以让我们感受到细胞虽小，但对我们的健康甚至生命起着决定性的作用，从今天开始我们不能忽视这一点，要更多的去

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