永威专题爱眼护眼,保护视力沁阳市永威

爱眼护眼保护视力

——沁阳市永威幼儿园

春季学期近视防控宣传知识篇

呵护幼儿眼睛

保护幼儿视力

关爱幼儿健康

目前，少年儿童视力问题一直是家长和社会关心的焦点，随着电子产品的普及和应用，少年儿童接触电子产品的时间越来越多，据统计目前全国少年儿童总体近视率超过一半，与日俱增的数据告诉我们预防近视，保护视力要从小做起，为家长和幼儿普及护眼知识成为我园健康教育的重要组成部分。

提高视力的健康方法

ILOVEYOU

日常生活中不良的用眼习惯是直接导致视力下降的首要原因，一起来学一学保护视力的健康小常识吧。

1、保证充足睡眠让眼睛有充分的休息时间，不要直视强光或在强光下看书或写画等，最理想的光源为自然光源。

2、家长要控制幼儿看电视、玩手机或电脑的时间，每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上距离，保证孩子合理范围内的用眼，从根本上缓解眼睛负荷。

3、书写时姿势要正确，养成“一尺一寸一拳”的书写习惯，学习之余应适当休息，日常多带幼儿进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看绿色植物，减少近距离用眼时间。

4、每天要认真做眼保健操，正确地按揉穴位，以感觉酸胀为度。

5、不要躺着或趴着看书或写画等，不要在过暗的环境中看屏幕，电子屏幕的亮度也不应过于刺眼。

6、生活中不用脏手或脏毛巾揉眼睛，定期检查眼睛视力。

保护视力饮食健康法

饮食均衡也是保护视力的重要因素，日常生活中要多给幼儿食用以下食物：

1、瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

2、含有维生素A的食物对眼睛也有益，维生素A还可以预防和治疗干眼病，每天应该摄入足够的维生素A。例如动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等，以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

3、此外，丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

4、不吃或少吃甜食。

视力异常的信号

日常生活中，家长要多观察幼儿的表现，是否出现以下症状：

1、生活中喜欢眯眼看东西。

2、经常用手反复揉眼睛。

3、看东西或书写时距离过近，或经常歪头、斜眼看物体。

4、频繁眨眼睛或扯眼角。

如孩子出现以上情况，说明他的眼睛已经感到不适，医院进行检查。

眼睛是心灵的窗户，幼儿时期是眼睛发育的重要阶段，家长朋友可以在日常生活中对幼儿进行适当的指导和监督，让我们携手努力，使幼儿从小养成一个良好的爱眼、护眼习惯！

扫码