眼睛干涩畏光胀痛哦我

眼睛干涩，早上起床的时候睁不开眼。眼睛里总有层雾，像有沙子在眼睛里面摩擦……最近，这样的眼部症状，成了这个假期里最让人头疼的问题。由于长期宅在家中用眼过度，不少人都感受到了眼睛发出的“抗议”。

在大多数人看来，眼睛干涩，滴几滴眼药水、眨眨眼、闭目养神一会，就能得到很快的解决。但实际上，看似不起眼的症状背后，有一个非常危害视力的疾病，那就是干眼症。干眼症治疗不当，会引起视力的急剧下降，严重的甚至会影响日常生活。

什么是干眼症？

“干眼症”又称“角结膜干燥症”，是由于各种因素使泪液的质与量发生改变，出现泪膜不稳定或泪液流动异常，导致眼表受损，出现眼部不适的一类疾病。春季随着气温的回升，空气逐渐变得干燥、沙尘也增多，有时花粉柳絮漫天飞舞、细菌病毒大量滋生，导致干眼症、过敏性结膜炎、红眼病等眼部疾病高发。干眼症常见症状有眼睛干涩、畏光、眼红、流泪、眼痒、胀痛、易疲劳、异物感、烧灼感等。

干眼症的病因

最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。

病因可分为以下四类：

1

水液层泪液分泌不足

最常见的干眼角度原因：先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。

2

油脂层分泌不足

由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

3

粘蛋白层分泌不足

缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

4

泪液过度蒸发

眼睑疾病造成眼睑闭合不良、长时间玩手机电脑导致眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中，均会造成泪液过度蒸发或泪液分布不均，从而加重干眼症。

干眼症自测

1、打哈欠不再有泪，或只是稍微湿润一下眼眶。

2、一觉醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼，严重者还有些胀痛。

3、怕吹风，迎风走需要眯着甚至闭上双眼。

此外，干眼症的人，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳等。

干眼症认识误区

1

干眼症滴眼药水就好

许多长期使用电脑的工作人员，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，想到的就是去药店买眼药水，过度使用眼药水是人们最容易踏入的误区。因为，目前多数的眼药水都含有防腐剂，这些物质可对眼表的细胞产生损害，有乱滴眼药水致盲的病例。

2

干眼症不是病

许多人认为干眼不是病，不以为然，置之不理，却不知道严重的干眼症可以导致角膜神经纤维受损，敏感性下降。长期这样，将造成角膜的不可逆损伤。

干眼症保养

1

多眨眼

眨眼的次数，直接导致泪液量的多少。例如长时间使用电脑、使用手机、驾车、读书等，要设置好闹钟提醒自己休息、眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次。

2

注意用眼卫生

要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超过一个小时，就要休息一会，闭目养神，眺望远处。

3

减少连续使用电子产品的时间

长时间使用计算机的工作人员，特别是年轻人应该注意及时预防干眼症的发生，平时要减少计算机的使用时间，尽量减少长时间地使用计算机。如果因工作、学习原因不得不长时间使用电子产品，1.5建议戴上防蓝光护目镜保护眼睛，减少眼睛干涉、疲劳症状。

4

注意饮食

平常要多吃新鲜蔬菜、水果等，注意增加维生素的摄入。为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水。

同时，正如我们的身体需要营养增强体质一样，眼睛也需要营养增强抵抗力。由于眼的光学系统将光线主要聚集于黄斑区，故光损伤主要发生在黄斑区。叶黄素是黄斑区的一种主要营养素，比周围视网膜颜色暗些。

吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，同时视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而增强眼睛抵御伤害的能力。所以，补充叶黄素是增强眼睛抵抗力的有效方法。

5

湿敷

通常，我们的脸缺水时，大家都能想到敷面膜以缓解干燥症状。眼睛也一样，干涩时敷眼贴同样能起到缓解眼干眼涩。

眼干时，1.5建议用热敷的方法，促进局部组织的血液循环，放松眼周肌肉，帮助炎症恢复和缓解疲劳症状。

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