手机使你离干眼病还有多远

很多人聚会的时候会发现，大家都不说话，而是低头刷手机。“除了睡觉时间其余几乎都在玩手机。”“平均每日电脑+手机5小时以上。”不少网友也坦言，自己平时与手机混在一起的时间很多，仅有少数的网友选择每天玩手机在1小时以下。这是导致干眼症的患者越来越多的重要原因。研究数据显示，大约有六成的人患有干眼症。

干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会延长，从而导致在角膜表面形成一个或多个干燥点。这些都是常见的干眼症的症状。

那么怎样简单预防干眼症？1、眼睛多眨眨；

“眼睛一眨都不眨”是用来形容某人的专心致志，眼科专家指出眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。

眨眼是一种保护性神经反射动作，瞬目可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持角膜润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

2、眼睑卫生要注意；

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

3、电脑族眼保健不忽视；

年轻人出现干眼症症状，应尽快到医疗诊治。40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字时，戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

4、框架眼镜最安全；

长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。

5、空调器少打开；

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。正值夏季，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。

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