预防幼儿近视的小常识

近视眼是儿童常见的眼病。“眼镜族”无处不在，近年来近视眼的发病率一直居高不下，据调查，我国目前已成为世界上近视眼人数最多的国家。因而它的预防越来越显得重要。孩子上了幼儿园后，用眼的机会增多，这个时期如果不注意孩子的用眼卫生就可能发展变化成近视。

从孩子4岁起就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。

造成近视的主要原因是没有做好预防近视的措施，那么，我们在日常生活中要怎样为孩子做好预防近视的措施呢？

第一步：做好营养跟进

在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

第二步：做好用眼卫生

(1)要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

(2)要姿势端正。对桌端坐，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

(3)要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

(4)防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。

(5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

(6)看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子产品容易伤害儿童视力，最好不让孩子长时间玩。

（7）多参加户外运动，加强体格锻炼，不仅能增强自身免疫还能让孩子的视野更加开阔，眼睛得到舒缓和休息。

（8）家长要定期带孩子去检测视力，尤其是发现有近视倾向的，医院检查，做好相关的预防治疗工作。

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阜新华德福生态幼儿园

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