救救孩子吧,他们的眼睛需要我们守护
你们知道吗？
近年来，由于电子产品的普及，中小学生课内外负担加重等因素，使得我们儿童青少年近视率居高不下。
有数据表明，近些年来，小学生近视率已经达到了50%，青少年近视率更是高达70%，其中的高中大学以上的近视率已经达到了令人惊恐的数据90%。
这真是一组让人惊恐的数字。
你们以为近视带来的就只是看不清远处的东西，吃火锅的时候不方便……这些可能有些人看来并不严重的后果吗？
不，远远不止。
其实，近视的危害远远比我们想象中大，尤其是那些视力正常的人，是无法体会到近视带来的害处的！
01
眼部不适
近视后较易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、眼眶疼痛、黑眼圈等眼部症状，更有甚者会容易出现头晕、头痛、注意力不集中等情况。
02
运动受限
近视就需要佩戴眼镜，这就导致了孩子想要做很多类型的运动会受到阻碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴眼镜会看不清，戴镜又不方便。
特别是是高度近视的孩子，很多高强度的运动都不能做，有视网膜脱离等风险。
03
影响形象、引起自卑
近视后眼球逐渐突出，显得更加呆滞不灵动，很容易变成“死鱼眼”。而且佩戴眼睛，很容易让其他孩子取“四眼仔”等不雅外号，会对孩子心理造成严重影响。
04
前途受限
很多职业对视力的要求很高，例如飞行员、军官、公安等，因为近视，一些理想专业将把孩子拒之门外。
05
致盲
近视会提高我们的眼病发病率，尤其是度以上的高度近视，容易引发一系列并发症，如青光眼、视网膜脱离、玻璃体混浊、黄斑变性等等眼病都会对视力造成严重伤害，甚至存在致盲的风险。
06
遗传后代
自己近视也不能改变什么了，但是近视是可以遗传的，尤其是双方父母都是高度近视的情况下，子女患近视的几率高达百分之八九十。
其实我对合合眼睛的保护从孕期的时候就开始了，因为我的爸爸和我都是近视的人，怀孕的时候就超担心合合也会容易近视，所以那时候也查了很多资料，就是为了合合的眼睛。
科学用眼预防近视
No.1
眼睛干了热毛巾敷一敷
每天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效哦。
No.2
线上学习之余多远眺
我们还要一起督促孩子们控制近距离用眼时间。长时间的近距离用眼是导致近视发生、发展的主要原因之一。
疫情期间，通过电子设备在家进行线上学习，比起课堂上看黑板更容易产生眼睛的疲劳。学习期间遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息），达到放松睫状肌的目的。
No.3
阳台上晒晒太阳
阳光有助于儿童的眼睛发育，即使不出门，天气晴好的日子里，也可以在阳台上远眺，“目浴”阳光。
No.4
不趴着、躺着看书
家长们要纠正孩子们喜欢在床上趴着、躺着看书、玩手机的坏习惯。同时督促他们不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。
No.5
营养均衡睡眠充足
饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。
爱眼三要诀第一要诀上网课的坐姿学校延迟开学期间要上网课，不少家长担心孩子的眼睛，这种担心不是没有道理。但是，特殊时期，教育部门的这项措施，也是可以理解的。
网课时代来了，孩子眼睛怎么办？
保护眼睛的第一要诀就是坐姿。
不少孩子在家看电视，上网时，不注意坐姿，甚至还来个“葛优躺”，这是不利于视力的。
阅读提倡的姿势是
注意“一寸一拳一尺”，眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸，即两眼和书本保持一尺（33.3厘米），胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米）。
上网课，眼睛和电脑屏幕的距离，也要保持30厘米左右，而且，屏幕要在双眼的正前方，不要歪歪斜斜。
第二要诀能用大屏幕，就不用小屏幕上网课保护视力还有一个原则：选用大屏幕，即能用电脑就不用平板电脑（pad），能用pad就不用手机。
还有眼科医生建议，能用电视机就不用电脑。可以尝试把电脑上的画面投屏到电视机屏幕，因为电视机屏幕大，看电视的距离也可以尽量远一些。
最近，投影仪大也受欢迎。家长认为，看投影总比直接对着电子显示屏好。
不过，也要看家里房间的面积，墙的大小。如果家里面积太小，也不适合看投影。
第三要诀饮食和运动上了网课后，其它时间，尽可能不要接触电子设备。
这段时间，孩子膳食合理搭配，蔬菜、胡萝卜等，都对视力发育有促进作用。
特别强调运动，尽管不能出门，但是，在家还是可以做一些简单运动。
户外充足的阳光能让视野变得宽广，视物变得清晰，而运动能增加眼睛血供，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，预防视力不良的发生。
好了，关于儿童护眼我就说到这了，有什么不懂的亲们可以在下方留言问问我，我会很乐意为你们解答的，下次见啦，拜拜~
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