什么眼疲劳会引起全身没劲
久坐办公室的人，由于长时间面对电脑，用眼过度，容易感到头昏脑胀、全身疲劳，其实这种现象是有依据的。从中医角度，眼睛疲劳会导致全身劳累。
01
眼疲劳会导致全身劳累中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
“中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。因此，专家指出，“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。”
02
眼睛过劳信号头痛眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪脖子、后背或肩膀酸痛视力模糊对光敏感......03
如何缓解眼疲劳？1
少吃甜食，眼睛也要补充营养
糖和眼疲劳也有关系？糖分高的饮食会影响眼球壁的钙质结构，缺钙不仅会影响孩子的身高，还会使眼球壁变软，降低眼睛的抵抗力，导致眼睛更容易疲劳。孩子爱吃甜食，家长不仅要控制好数量，还要及时为孩子补钙，防止钙质流失过多。此外，还要为眼睛补充所需的营养。
那吃什么对眼睛好呢？营养专家认为：
首先是蛋白质，比如瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛非常重要了。
其次是维生素A和维生素C，维生素A可以预防干眼病和夜盲症，消除眼睛的疲劳，长期缺乏维生素A的时候，视力会急剧减退，所以每天应该摄入足够的维生素A。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患白内障病。
所以缺乏维生素A和C的朋友应该多吃各种新鲜蔬菜和水果，尤其是胡萝卜、苋菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
最后要多吃含有叶黄素的食物，叶黄素是眼部黄斑区的主要组成成分，补充叶黄素，可以为眼睛提升抵御外部蓝紫光线伤害的能力，减缓眼疲劳。
2
正确使用电子产品才是关键
美国儿科学会(AAP)的权威提示：小于18个月的宝宝，不应该使用电子产品;18-24个月的儿童可短时间观看；
2-5岁儿童，每天电子产品使用时间不超过1小时，每次15分钟，家长要筛选出精品给孩子看。
我国教育部和卫健委通过《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出，电子产品使用每天累计不超1小时；
《中国儿童青少年身体活动指南》也提出类似建议。
另外在使用电子产品时，还需要注意使用方法。
比如光线要柔和，不要太暗或太亮；不要让孩子在车上等晃动的环境中玩电子产品；使用电子产品时，应该让孩子戴上护目镜；每看一段时间就需要休息，可远眺来放松眼球。
3
户外活动时间要达标
户外运动可以使眼睛的视野更开阔，视野中的景物处于同一焦水平面上，可以缓解眼肌调节痉挛，缓解眼疲劳。
不仅如此，爱户外运动的孩子近视更少。经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大；而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，这种神经递质能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。
学龄前孩子要保证每天3小时的户外时间，小学生至少也有2小时，而对于学业紧张的中学生来说，每天1小时是最低时限。
全国1.5视力健康管理中心门店专营1.5品牌及scharf授权品牌产品，为保护您的消费权益，请谨慎辨识1.5与scharf商标。
如您发现门店存在非上述品牌的相似产品在售，欢迎拨打--举报。举报一经查实，我们将根据具体情况对举报者给予-元现金奖励。
对于儿童青少年视力保护，如有问题
欢迎
转载请注明：http://www.masshuanghu.com/jbyh/6396.html
