名医科普如何预防干眼症

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长期用电脑、看手机，眼睛干涩；眼球表面像是缺了润滑剂，转动困难；眼睛像是突然被针扎，感觉刺痛；忽然流出很多泪水，平时却还感觉干涩；看东西时而清楚、时而模糊……你可能被干眼症盯上了！这是一种常见的眼科慢性疾病，多发于计算机工作者、隐形眼镜配戴者、近视矫正术后者等人群。那么，干眼症究竟是什么？该如何保护眼睛呢？吉林省医院眼科主任王文义教您如何预防干眼症。

什么是干眼症？

干眼症是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快过多、泪液成分异常等，导致泪膜的稳定性降低，出现眼部干涩不适的一种眼表病变。干眼症的典型症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感，还会出现畏光、刺痛、眼痒、灼热感、酸胀感等，严重者会出现眼睑红肿、结膜充血、角膜上皮脱落，导致睁眼困难、视力下降等。干眼症作为慢性疾病，往往需要长期治疗才能改善。

不良生活习惯是干眼症重要诱因

生活中导致干眼症的原因很多，其中，不良的生活习惯是一个重要诱因。

一、过度用眼。

人们专注地看东西时，眨眼的次数会明显减少，这就会影响眼睛的正常功能，如果用眼时间过长，眼部就会失去原来的湿润度，产生干涩、疲倦等不适症状。尤其是长时间使用手机、平板电脑等电子产品，非常容易导致眼睛过度疲劳，给干眼症带来可乘之机。

二、长时间佩戴隐形眼镜。

隐形眼镜直接与眼表接触，它不仅会影响泪液的更新，增加泪液的渗透压，还会对分泌油脂的睑板腺造成机械性磨损，从而导致干眼的发生。特别是佩戴隐形眼镜时间过长，比如每天超过8个小时，更会增加干眼症的发生风险。

三、经常化妆。

女性干眼症的发病率比男性高，跟女性经常化妆有一定关系。涂睫毛膏、画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂，从而导致干眼。

另外，长期服用一些药物，如有些降压药、精神安定类药物，滥用滴眼液等，可能影响泪液的正常分泌。环境干燥、高温、风沙天气等因素，也会加速泪液的蒸发，导致干眼症的发生。

滥用眼药水反而导致眼病

干眼症的类型、程度不同，用药也不相同，缓解干眼症状一定要在眼科医生的指导下用药。目前用于干眼的药物主要有三类：一类是人工泪液，就像口渴了要喝水一样，如果是轻度干眼，大多只要补充一些人工泪液就可以；第二类是抗炎药，中度干眼会引起眼表的炎症，这时除了补充人工泪液外，还需要短期使用抗炎药；第三类是免疫抑制药，用于重度和极重度干眼，需要专科医生开具处方。另外需要提醒的是大多数眼药水含有防腐剂，长期使用含有防腐剂的眼药水反而容易引起药源性干眼，因此应在医生指导下正确合理应用眼药水。

预防干眼症做好保健

日常用眼保健

保持正确坐姿看电脑、电视、手机要保持正确的坐姿、合适的距离、一定的角度，注意光线柔和、亮度适当、避免反光。要有意识地多眨眼，眨眼次数每分钟应保持15—20次。使用电脑约半小时左右，或轻闭双目养神，或远眺。生活规律，劳逸结合不熬夜，多活动肢体，多运动，并注意缓解各种压力。注意眼部卫生正确使用眼霜、眼影、睫毛膏等美容产品，以减少对结膜的刺激以及对睑板腺造成伤害。

饮食保健

长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，同时可饮绿茶或菊花茶（菊花、枸杞、决明子、山楂各适量）等对于干眼症的康复具有重要作用。

眼科专家——王文义

专家介绍：吉林省医院眼科主任，主任医师，吉林省中医药学会眼科专业委员会副主任委员，吉林省重点专科带头人。

擅长诊治：葡萄膜炎、黄斑病变、眼底出血等眼科疾病。

出诊时间：每周一、二、四、五全天，周六上午。

出诊地点：吉林省医院

长春市工农大路号　　

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文字：王文义

编辑：王宏秋

审校：刘立威

审核：戴钺

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