春天养肝正当时,再不养,百病缠身

高血压的危害

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降血压、除肝风、促睡眠。

今日博医健康知识（音频）

1.男丹东人79岁脑梗颈椎病脑萎缩现在主要是头晕大便没有力气。分析现在的头晕是站起来就晕，躺下后不晕考虑颈椎病。博医调理方案：保元汤粉+9粒蓝葡维+2粒硒维E+4Q10+蛹虫草12粒＋杜仲6粒＋氨糖软骨素4粒。

2.男青岛人59岁给老伴咨询淋巴癌化疗期间。博医调理方案：保元汤粉+12粒蓝葡维+6粒硒+2Q10+绿色4包＋黑色益生2包，配合吃人参归脾丸早晚各1丸，吃15天停15天。

3.男浙江绍兴人60岁单位定期体检发现癌胚抗原增高多，之前血压高主要是低压高吃降压药，现调理的1年多了血压稳定，喝保元汤吃蓝葡维现在头发又黑又亮。博医调理方案：春季按蓝葡维9粒＋4粒Q10＋罗布麻＋绿色4包＋黑色益生2包。夏季调养养心肾相交、养阳气晒太阳，夏季睡觉要晚睡早起吃黑色益生4包＋铁皮石斛4粒，要无厌于阳，多出汗。秋季调养吃蛹虫草丝芪胶囊12粒＋金色唐宁4包，硒8粒癌胚抗原降到正常后吃4粒。

4.女苏州人47岁用产品两年多了前几天体检发现乳腺纤维瘤1cm左右。博医调理方案：保元汤粉+9粒蓝葡维+硒3粒+2Q10＋绿色3包＋金色唐宁2包，配合贴磁疗脚垫儿子：肛门肛周脓肿。博医调理方案：双歧活菌4包用盐水＋红花煮水坐浴保持清洁，忌食肥甘厚腻辛辣食物，清淡饮食。姐姐55岁：心脏瓣膜关闭不全反流心跳快走路急了憋闷考虑是二度心衰。博医调理方案：蓝葡维12粒＋4粒Q10＋铁皮石斛4粒＋三七银杏6粒防中风调理。忌劳累、饱餐、着凉，配合心包经按摩。

博医养生新篇章春天养肝正当时，再不养，百病缠身~

春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！

春天不养肝，夏天徒伤悲

《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”；同时也指出：无春即无夏！

也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！

所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！

现代人2大最伤肝行为，千万要远离

现代人伤肝行为很多，而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。

久视

《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！

意思是：用眼过度伤血！

而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。

重伤肝气！

因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。

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适用人群:视物模糊眼干涩眼胀眼痛眼疲劳畏光视神经萎缩黄斑变性夜盲症视网膜色素变性近视视力下降等人群。

熬夜

“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。

《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。

那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！

我们除了远离伤肝行为，还要顺从肝的特性去养肝。

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调理症状：肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病（青光眼、白内障、玻璃体混浊等）、低血压等。

6大养肝法，%都收藏了

生活中我们要调和肝气。做到不生气，不发脾气。工作间隙到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。

先来学习几个养肝的动作：

1揉地筋

肝主筋，调筋就是养肝！

那我们找哪条筋来调，方便和顺手呢？

道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。

怎么调这跟筋呢？

最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，你的肝也就揉了！

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养筋补脑，健脑益智。

2博医堂肝胆操（点击??视频）

肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?

3搓手心养血保肝

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上做完之后，可以在中午11～13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

4按揉、艾灸太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！

按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

学完动作，还要注意饮食养肝。

5饮食养肝，少酸多甘

“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。

“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。

因此，在春天我们要少酸多甘。

甘味食物首推大枣和山药。大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。

山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。

6香椿炒鸡蛋，健脾保肝

最后给大家推荐一道这个季节最适合吃的养肝菜：香椿炒鸡蛋。

香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。

祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

现在是养肝的最好时节，告知朋友们，养好肝脏还来得及，赶紧用上这些养肝的妙招，迎接一个健康舒服的夏天。

博医堂健康调理三部曲：

第一步：培固元气。

(3大金标准：吃饭香、走得动、睡眠好）

蓝葡维12粒/天+牛肉粉1勺/天+辅酶Q粒/天+硒4粒/天+益生菌2包/天

第二步：调理五脏。

根据自身情况，以“虚则补其母，实则泻其子”为原则，比如：肝血不足（黑色3包/天+绿色2包/天），脾湿犯肺（金色3包/天+双色12粒/天）。

第三步：调五官、五体。

根据自身情况，针对性调理。比如：颈腰椎问题：杜仲6粒/天+骨密度4粒/天+五籽粉3包/天

预防大于治疗，养生就是改错。

博医养生13年，健康受益千万家。

春季养肝正当时

中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。

增强体质从春天抓起，

提高免疫力从养肝开始！

肝为“将军之官”。将军的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。

胆为“中正之官”。所谓“中正之官”，即决断者、裁判官。当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定。胆能够影响一个人的决断能力，人们常说“胆大”、“胆小”，实际上说的就是胆的功能。胆功能良好时，人做事果断干脆；胆功能不好时，就会表现为胆小、没主见。

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