干眼症是怎么形成的,吃什么能预防

电脑、空调和隐形眼镜的使用使干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和学生，眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳等都是干眼症的表现。干眼症刚发生时可能不是很严重，但眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，甚至可能造成失明，所以要引起足够重视。什么是干眼症？“干眼症”又叫角结膜干燥症，指任何原因造成的泪液质或量异常，或动力学异常，会使泪膜的稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征。调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中90%都患有干眼症。防治干眼症的食疗方百合红枣粥制作方法：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣（去核）10个，将其洗净后共同煮粥食用。功效：此粥不仅防治干眼效果好，还用于明目。菊杞茶制作方法：将菊花茶中加入枸杞浸泡饮用。功效：菊花含有丰富的维生素A，能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。注意事项：菊花性凉，所以虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。干眼症的饮食调养干眼症患者宜多食富含水份、各种维生素及微量元素的蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食物。核桃仁核桃仁有补肾固精、滋肝明目的功效，每晚嚼食两个可缓解症状。枸杞子枸杞子能养阴明目、促进病变角膜的修复，每日15克，嚼服或煮水服。决明子茶决明子10克、菊花5克、山楂15克，决明子略捣碎后加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟。决明子、菊花皆有清肝明目之效，主治头部晕眩、目昏干涩、视力减煺。菠菜护眼汤材料：猪肝60克、菠菜克、食盐和香油各少许，清高汤1公升；故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。制作方法：将四味中药材洗净后加水1升，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜。煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即成。功效：本汤具有补肝养血、明目润燥的作用，常食可改善视力、防治小儿夜盲症、贫血症。怎样做能预防干眼症？眨眼法眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛润湿不干燥。一般五秒钟眨一次眼，每分钟眨约20次。休息法每1小时左右要休息10-15分钟，眼睛尽量保持在60厘米以上。要调整到一个最适当的姿势，使视线保持向下约30度，不要在黑暗中看电脑屏幕。热敷法热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，热毛巾敷眼10分钟可改善症状。补充法多摄取含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝、菊花等。佩戴隐形眼镜要小心干眼症长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足、泪膜形成不稳定、角膜缺氧，严重者会导致视力下降甚至失明。所以使用隐形眼镜要注意卫生，每天晚上都要取下清洗并定期更换。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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