干眼症的原因有4个简单一步治疗干眼症
在生活中一些不良的用眼习惯，比如经常熬夜加班、长时间刷电脑手机屏等都会影响泪液的分泌，导致干眼症。干眼症对我们的生活和健康都会有影响，那么干眼症如何治疗呢？
干眼症是一种极为常见的眼睛疾病，但是却对我们的生活和健康造成了影响。那么干眼症的原因是什么？干眼症如何治疗呢？
干眼症
干眼症的原因
干眼症诱因1：光污染（沉迷手机）
受伤等级：★★★★★
当眼睛长时间盯着手机、电脑、电视屏幕时，光束通过眼睛晶状体统统集中在视网膜处，这会让眼睛出现极度疲劳的现象，同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表面湿润度的泪膜蒸发频率加快，无法再滋润角膜，眼睛就会经常感到不舒适。长此以往，泪液无法覆盖在眼球表面，所以容易出现干眼症。
干眼症诱因2：长时间戴隐形眼镜（美瞳）
受伤等级：★★★★
爱美之心人皆有之，很多近视一族为了漂亮会选择佩戴隐形眼镜，虽然佩戴隐形眼镜方便漂亮，但是却容易导致干眼症。
干眼症诱因3：乱滴眼药水
受伤等级：★★★
很多人，无论眼睛出现什么状况，都随手拿起一瓶眼药水就用，以为每种眼药水中都会含有消炎、舒缓物质，却没有选择适当的产品。这样一来，不仅眼睛问题没有解决，反让新问题层出不穷。使眼角膜承受着不堪重负的压力，长时间如此，受到长时间刺激的眼睑就会罢工，干眼症就出现了。
干眼症诱因4：瞎揉眼睛
受伤等级：★★★
眼睛不舒服，痒了就用手揉揉；外面太阳当空，却让太阳镜在家中放假；睡觉时电脑、电视仍然在工作状态中，这一系列的习惯对你来说并不陌生，不但伤害眼睛，还会进一步加重干眼症。
干眼症
但很多人患了干眼症，却不知道自己患病了。那么，应该怎样判断自己是否得了干眼症呢？最简单的方法有：
1、以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠没有眼泪了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶；
2、以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛：
3、以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽；而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。
此外，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。如果出现这些明显的症状，医院检查，以便确诊及时防治。
简单一步治疗干眼症
1、中药调理
如：菊花、麦冬、枸杞子等，滋阴补肾、养肝明目；
2、耳穴按摩法
经常按摩耳穴，对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳环的位置），轻轻地揉按即可，每次30下。
眼睛对我们来说是很重要的，在发现自己患了干眼症之后，一定要第一时间治疗。
冬季警惕干眼症气候干燥，大风天气多
到了冬季，因为气候干燥，人体内的水分消耗快，有些人明显感觉到嘴唇紧绷、喉干舌燥。当然眼睛也不例外的会受到气候影响，泪液蒸发更多、更快。
空调（暖风机）环境，室内干燥
冬季温暖的室内空气湿度往往较低，而使用空调、小太阳等设备时更加剧了环境的干燥。且气候寒冷导致户外活动减少，大多数人会宅在家中看电视、上网等。长时间在湿度较低的环境下近距离用眼，易出现眼睛疲劳，干涩等症状。
睡眠不足
学生学习任务重、上班族工作压力大，且电子产品盛行，大家一般很晚才入睡。而睡眠不足会导致眼睛的视功能出现紊乱或衰退、泪液分泌和排出减少，也有可能引发干眼症。
夜猫子睡眠不足
缓解干眼症的方法多眨眼睛多休息
眨眼睛的时候，通过眼皮的开合，泪液会被均匀地敷布在眼球表面，保持眼部湿润。多眨眼对于配戴隐形眼镜的人尤其重要。
使用人工泪液
对于泪液缺乏型干眼者，建议使用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。但应注意使用频率，不应过于依赖。
热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼10分钟可以促进眼部血液循环，缓解眼部干涩等不适症状；还可以促进泪液、睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致的干眼症。
空气加湿
室内建议使用加湿器，提高房间里的空气湿度。
空气加湿器
多吃水果、多喝水
长期从事电脑工作者，应多吃新鲜水果和绿色蔬菜，增加维生素A、B1、C、E的摄入。维生素A可以预防夜盲症、眼睛干涩、角膜干燥、视力下降；维生素B1可以营养神经；维生素C可以有效的抑制细胞氧化；维生素E可以抗氧化，延缓衰老，也可预防近视的发生和发展。平时多喝水也有助于眼睛泪液充足，但睡前不建议大量饮水。
睡眠充足不熬夜
保证充足的睡眠时间是身体消除疲劳、恢复生理机能的重要因素。在睡眠状态下，双眼闭合，泪腺分泌的泪液不易蒸发，能更充分的滋润眼球，有助于缓解眼干、眼疲劳。
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