老曲养生讲堂年11月20日节

“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

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本期诊室

患者1：八十多岁老姐姐，一体多病，腰脱走道困难，膝盖难受，溜达溜达都很困难，能走一百多米，左腿严重，主要是腿沉，咳嗽不难受，大便不好，小便能把住门，舌苔白薄苔，眼睛还行，耳鸣二十来年。

老曲开方：外用：大黄打成粉，当归打成粉，30克到50克用黄酒打成糊外敷在后腰上；内服千年健15g，淫羊藿20g，延胡索15g，用15副，放银杏9g，葛根40g，五碗水熬三碗水。回心草一回用3克泡水喝。

患者2：老姐姐，高血压，心脏病30年了，骨质增生，心绞痛，口干，不盗汗，没有舌苔，睡觉还行，脉搏不好，心不烦，气够用。

老曲开方：熟地黄20g，薄荷7g，当归9g，川芎20g，抓12副。回心草一回用3克。四碗水熬两碗泡银葛成品。

眼病

随着年龄的增长，老年人患各种眼病的几率也随之增加，尤其是伴有心脑血管疾病，糖尿病等患者，白内障、青光眼、干眼症、飞蚊症、黄斑病、糖尿病性视网膜病、视神经病等这些常见老年眼病的发生率明显高于正常人。同时，青少年长时间看手机、电视、上网，不注意用眼卫生，导致越来越多的孩子加入“眼镜一族”。

不同眼病症状

1、常见“彩虹”—白内障的症状

经常看到七色彩虹说明你的眼睛过滤光线时出现了问题。所谓彩虹其实就是光晕。光线本来就是由不同颜色的光组成的，正常情况下它们汇聚出一束，你根本区分不出来。一旦看到它们分开，就说明角膜或晶状体出现了散光。

2、看到“闪电”穿过—眼角膜脱离的症状

眼角时有闪光掠过表明玻璃体可能要脱离了。玻璃体是液态的胶体，充斥在眼睛中，连接视网膜和视神经，它负责向大脑传递信号，没有了它就看不见东西了。

人们衰老的过程中，玻璃体会向眼睛前部移动，因为它被稀释了，无法保持原来的形态，慢慢地就脱离了视网膜。这个过程中，与视网膜之间的张力影响了玻璃体向大脑传输的信号，感觉就像看见了闪电一样。

3、“见不得光”—结膜炎的症状

如果你直视光线的时候，眼睛持续感觉疼痛，不得不眯起或闭上眼，那就应该去看医生了。这可能是感染引起的，例如结膜炎等。感染还会同时引起眼睛分泌粘液、发痒、酸涩等症状。眼睛感染没有办法治疗，但是两周内应该能恢复。

4、发现裂纹和黑点——黄斑变性的症状

这是黄斑变性的征兆。黄斑在视网膜上，可使人们看到的图像更精细。黄斑变性在60岁以上的人群中最常见，因此也被称为老年性黄斑变性。病变的原因是与之相连的血管受损，它是造成失明的主要原因之一。

如何护眼

生活习惯

饮食有节，起居有常，适时锻炼，心平气和。可以增强体质，提高机体抵抗力，预防眼病的发生。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度等；平日应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合。锻炼身体，保持良好的心情。

控制情绪

中医认为，避免外邪，调和七情。避感外邪，须顺应四时，适其寒温，增强体质。情志过激，可致脏腑功能失调，眼采由此而生，故勿喜怒忧思过度，勿悲哀太甚，而应保持七情和畅，乐观开朗，使百脉通调，脏腑安和，眼病无由而生。已有眼病或眼外伤后，也应注意七情调和，以免加重病情。

用眼卫生适度用眼

讲究卫生，保护视力。加强卫生宣传教育，提高全民卫生意识，是预防和减少疾病的有效措施。尤其在春夏季节是红眼病的易发季节青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，乘车及卧床时勿看书，照明应适中，阅读1小时左右可闭目休息或远眺片刻。

蔬菜推荐：

菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

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银葛通脉茶

YinGeTongMaiCha

新包装是这样

老包装是这样

银杏叶、葛根

活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。

每袋2.5克，一盒45袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为15天用量。

对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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