冬至如何病去珠海爸妈看过来网上找不
今日冬至
12月22日00:28
农历十一月初五星期五
冬至已至在我国自古以来对冬至很重视，有“冬至大如年”的说法，《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。
自古以来，关于冬至的诗歌描写有不少：
冬至已至，不少珠海的爸爸妈妈都反映，最近孩子班上多了不少“口罩侠”。
天气渐冷，孩子们容易换上伤寒感冒，以香洲十小为例，全校多名学生，进入冬季以来，每月因发烧感冒请假的人数维持到20多人左右。
冬天就会伤风感冒吗？
如何才能做到“冬至病去”？
今天，我们从冬令进补开始说起！
“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。而珠海冬至的气候特点是寒冷、干燥。相应地，调补原则应该以温补、滋润为主。
到底应该怎么进补呢？针对这个问题珠教君采访了珠海市妇幼保健院中医科副主任中医师朱蕊，朱医生说：
现在网上很多所谓的保健帖子都充满谬误，有些看似放之四海而皆准的保健贴其实都不适合中小学生。
但是很多家长都会照搬成人那一套用在孩子身上，没有掌握儿童调补的保健方法，造成调补不当，反而对孩子的身体造成损伤。
下面，一图让你看懂冬至是什么？该如何养生？
具体应该怎么做才会对孩子负责？怎么做才能让孩子冬至病去？一起来跟朱医生长知识！
朱蕊：
副主任中医师，中医学硕士研究生，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，珠海市中医药学会治未病专业委员会委员，珠海市健康教育讲师团讲师。对临床常见内科、儿科疾病的诊疗以及中医养生保健等颇有经验。
先来说说中小学生生理特征从中医理论而言，女子二七14岁，男子二八16岁左右，方能基本发育成熟。中小学生还是处于青少年儿童阶段，生理特点是：脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃，发育迅速。正是因为中小学生的生理特点有别于成人，所以调补方法与成人有很大的不相同。
应该怎么进补才适合孩子？朱医生说，调补应以健脾、滋润为主。她认为中小学生调补，以平补后天脾胃为主。
宜适量选用药食同源的健脾中药。如党参、谷芽、麦芽、山楂、独脚金、淮山、芡实、莲子、茯苓、扁豆、太子参等炖猪肉汤或煮粥服用。
忌用人参、鹿茸等大补之品。很多大补的补肾中药如胎盘、人参、鹿茸等都含有性激素，如孩子肾气不足、肺肾两虚有哮喘、生长发育不良等症状可在医生指导下适当服用。但家长如果擅自给正常的中小学生长期服用则可能会导致性早熟、失眠、痤疮、肝火旺。
孩子晚上睡觉要不要打开窗子通风？中小学生运动量大，容易出汗，感觉到热就喜欢到风大的地方吹风散热。在夜间睡觉时，很多家长会为孩子打开窗子通风。
那么到底这样做是否妥当呢？
朱医生告诉我们：这些习惯如果细节处理不好，都容易引发头痛、头晕、打喷嚏、鼻塞流涕甚至发热等感冒症状。
人睡着后卫气已经循行入体内了，体表的卫气弱，这时开着窗当风直吹，也容易被风邪所侵袭。
家长应该怎么做才好？
在夜凉风大的时候，如果窗是对着床的，则尽量选择开门而不开窗，或者注意调整窗门控制风向不要对着床，窗缝也不要开大。
在冬至到大寒这一个半月时间里，
才算得上是真正寒冷的日子。
天冷了，很多疾病也进入了高发期，
一起来看看吧！
1流行性感冒
流感病毒可通过唾液飞沫、鼻涕、痰液在空气中传播。
流感传染性强，发病快、状重，在冬春季流行。
与普通感冒相比，流感病人多表现为38℃以上，浑身酸痛、头痛明显，而咳嗽、流鼻涕则较轻。流感对老年人、儿童、孕妇和体弱多病者危害极大，严重者可导致死亡。
防治措施1、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后，如打喷嚏后应立即洗手。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
2、要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，同时还有利于体内毒素排泄。
3、在流感高发期，尽量避免到人员拥挤的公共场所，不要在封闭的空间久留。作息生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身免疫力。
4、饮食合理，多吃蔬菜水果。
5、接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段。
2诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的病毒性胃肠道疾病，具有发病急、传播速度快、波及范围广等特点。
感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、腹部痉挛性疼痛及腹泻，通常持续1～2天。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次，粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。但病程较短，一般为2～3天。
秋冬季节为病毒性腹泻高发时期，多发生在学校、幼儿园、医院、养老院、工厂、大型游轮等人群聚集场所。
防治措施注意饮食及个人卫生，不吃生冷食品和未煮熟的食物，尤其是贝类等水产品。一旦出现疑似症状，要及时就医，规范治疗。
家庭内在处理患者呕吐物及排泄物时，应先使用含氯消毒剂消毒后再清理，在消毒、清理受污染物品时，要戴口罩和塑胶手套，处理完后进行手部清洁，避免感染。
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本文作者为珠海市妇幼保健院中医科副主任中医师朱蕊，部分资料来源广东省卫计委网，部分图片来源香洲区第十小学及网络。
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