这么多年都小瞧了那条热毛巾防治12种症

热敷是临床上一种古老的疗法。用毛巾热敷，毛巾的温热作用可以让局部毛细血管扩张，促进气血运行，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收，可以消肿祛寒湿、减轻疼痛。巧用热毛巾，简单方便又养生~

毛巾热敷也能“美容”

用浸过热水的干净毛巾热敷清洁过的面部，晨起和睡前各一次，一直敷到毛巾热度消失。这样可以帮助面部肌肤恢复红润；有条件的人也可以在午休后热敷，帮助提神醒脑。

修复伤口

热敷增强了局部新陈代谢，可以加速伤口修复，形成新的皮肤。

缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如医院就诊。

治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷。在损伤发生2~3天时，如果不出血也无肿胀，可以用热毛巾热敷缓解症状。

打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

注意事项

　1、热敷时，应选择洁净的毛巾。

　2、在40—45摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。

　3、最好在患处盖一层干净的布或棉垫。

　4、一般5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。

　5、每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

5种情况不适合热敷

●老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风者，不宜盲目热敷，如果需要热敷，一定要控制温度；

●当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷；

●扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷；

●急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷；

●温热病症患者,表现为易上火、怕热、伴有口臭、便秘、月经量过多，不宜热敷。

部分素材来源/人民日报、养生

编辑/李婧

美编/张晓彤

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