眼睛经常不舒服眼干该怎么办

导读：眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳、全身疲乏、精神极度紧张、营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。

眼睛疲劳不适怎么办呢？

1.多食含维生素A的食物

因为维生素A可以消除眼睛疲劳，对眼睛非常有益

而且可以预防和治疗干眼病

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶

2.维生素C有益于眼睛

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一

如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

富含维生素C的食物主要有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子

最后小编给大家推介一个中药养方

平常都能喝的,非常简单哦~

菊花枸杞茶

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有着非常好的疗效

自古以来国人就知道菊花有保护眼睛的作用

枸杞子是一味药食同源的中药，不仅能滋阴补肾，更能清肝明目,好处说都说不完

材料

干菊花、枸杞各适量。

先将菊花以开水冲泡，再加入枸杞稍后即可~

适宜人群：学生经常使用电脑者眼睛易疲劳者

菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克，加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。现代医学研究证明，菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类及维生素B1，对葡萄球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌等均有抑制作用。大剂量菊花还能降低血压，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等亦有明显效果。

枸杞能养阴补血，益精明目。《药性论》载：“补益精诸不足，明目安神。”《本经》云：“久服坚筋骨。”现已证实，枸杞还有降低血糖的作用，能降低血中胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。

脾胃虚弱者注意，在泡茶时放上几枚大枣，加强健脾作用。

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