让宝宝解锁趴睡趴睡不仅不能ldquo

上期考考你

喂养胃强脾弱的孩子，说法正确的是：

A.孩子上火就喝凉茶

B.少给孩子吃膨化食品

C.每天睡前喝一杯牛奶

答案：B

“

前段时间看到一则震惊的新闻：某家长训练孩子睡眠，做什么‘解锁趴睡’，结果3个月大的孩子被活活闷死。我很想问，趴睡有什么好解锁的？宝宝趴睡的原因你知道吗？到底该怎么正确帮助宝宝拥有好睡眠？

”

孩子为什么爱趴睡？

如果孩子突然间趴睡起来，家长帮助翻身后孩子还是喜欢趴过去睡，那么通常要先排除两个原因：

1、孩子积食。食物在体内堆积不消化，仰着睡，肚子就会觉得被压着很难受，而趴着睡就能改善这一情况；

2、脾胃受寒。趴着睡，肚子紧贴被子，热量散失得慢，孩子就会觉得更暖一些。

如果宝宝突然间出现这些情况，通常还会伴随着睡不安稳、更容易夜醒哭闹、胃口变差奶量变差、大便可能也会有不正常的表现，那么是孩子脾胃出现问题，解决积食，暖脾胃就能解决。

孩子哪些睡觉的表现是要注意的？

1、睡前抓头抓脸的小动作。春天这种情况的孩子很多，通常是肝气亢盛，孩子脾虚不能滋养肝血。控制孩子不要积食，脾胃好了就慢慢会好。

2、孩子半睁眼睛睡。这种情况叫“昏睡露睛”，多是脾胃功能失调，脾虚神败导致的，需要及时温脾暖肾、扶助正气。可以给孩子做小儿推拿，按揉足三里。

3、孩子半夜总是醒来哭闹。除了先解决脾胃积食的问题，要注意顾护孩子的“情志”。比如，孩子睡前玩得太兴奋或受惊吓，就会呈现出躁动、升发的状态，睡眠就会出问题。像现在家长非常流行的“放电”，睡觉前让孩子玩的精疲力尽，非常兴奋，越小的孩子越不合适。

做好这4点，孩子拥有好睡眠

1、重中之重，不要积食

“若要小儿安，三分饥与寒”，孩子绝大多数的睡眠问题都和积食有关。从我多年的临床经验来看，大多数孩子只要积食改善了，睡眠也会跟着改善。

其实改变可能只是一个小动作：1岁之后的宝宝把睡前奶戒掉，睡前1~2个小时内不要进食，夜间醒来不要养成奶睡的习惯。

每天早餐后判消化，如果宝宝积食了，就要控制饮食：母乳妈妈暂时不要吃得太滋补，每次喂奶时间缩短1~2分钟；奶粉喂养的宝宝，暂时把奶泡稀一点，不要再机械地定时定量喂养；让宝宝少吃多餐，再配合三星汤助消化，大多数积食都可以缓解。

如果孩子明显睡觉不安稳、白天脾气躁、口干、大便干结，说明积久化热，可以用七星汤或独脚金煮水清火、健脾，但是七星汤不建议日常保健使用。

2、好的睡眠习惯和环境

3个月内的宝宝，抱睡帮助入睡是可以接受的，最好等宝宝睡着20分钟进入深睡眠后，再放下，这样比较不容易醒。

无论多大的孩子，千万不要一醒就喂奶或者抱起来，应该先判断是什么原因。一般6个月后的宝宝半夜醒来大多不是因为饿，家长可以尝试用弱安抚（拍拍）替代强安抚（含奶），再逐渐过渡到不干预（哼唱）替代弱安抚。当然这个转变的过程，需要充分的耐心。

除了习惯，环境也很重要。宝宝睡觉的房间不能整晚都是密闭的，还要保证合适的温度、湿度。最要注意的一点是，不要给孩子盖太多！孩子新陈代谢旺盛，比大人更怕热。

3、调和脏腑，用好小儿推拿

调理中焦脾胃，日常要特别注意孩子的饮食，少吃寒凉（包括性味寒凉的食物），以温和易消化的食物为主。孩子消化好、无病痛的时候积极健脾，3岁以上可以通过食疗，不到3岁的就多用小儿推拿，越小的孩子效果越明显。

下面这套小儿推拿，可以在孩子睡不好的时候，每日1次，连做3天。日常也可经常做，有益孩子睡眠。

※清肝经：下

※清胃经：下

※摩腹：下

※揉掐小天心：50下

4、呵护情志

如果孩子白天太兴奋或受了惊吓，阳气一直是躁动、升发的状态，到了夜晚不能很好地潜藏入阴，就会睡不踏实、容易醒来。所以，白天要避免孩子过度疲劳、兴奋，不要受到惊吓；也不要让孩子看刺激性或感到害怕的节目，睡前故事避免情节紧张，睡前也不要责备、威吓孩子。

一味名药健脾消导促消化

茯苓，味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效。

茯苓怎么吃

茯苓可以做药，健脾祛湿的方剂，很多都会有它的身影。同时还可做菜，广东人经常用它来煲汤，作日常食疗。还可以给孩子作零食，比如茯苓饼，就是很出名的。要提醒的是，茯苓饼、茯苓糕的淀粉含量高，小一些的孩子不要吃太多。适量吃一些是不错的。

茯苓粥

做法：茯苓15克，同粳米或者大米50克煮粥。一周1-2次。一岁以内的孩子，只吃粥，不吃茯苓，或隔渣只喝粥水。

功效：祛湿健脾、养心安神。

茯苓饼

家长可以常备一些茯苓饼给孩子做零食，日常或者出门做点心都是不错的选择。北京有一些老字号做茯苓饼是比较出名。要注意的是，不要让孩子吃太多。一岁以内的孩子不吃。

成分：茯苓饼成分，有茯苓霜和精白面粉做成薄饼，中间夹有用蜂蜜、砂糖熬溶拦匀的蜜饯松果碎仁，其形如满月、薄如纸、白如雪、珍美甘香、风味独特。

功效：健脾、利食，有助于提高食欲、促进消化。

还有哪些关于宝宝健脾促消的食疗？可以从

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