频繁夜醒翻来覆去一放就醒奇葩睡姿爱打呼噜

今天是世界睡眠日，关于孩子睡觉这个世纪难题，前天我们说了如何解决入睡困难，可孩子睡着之后，当真就天下太平了吗？很多家长表示，‘噩梦’才刚刚开始。

睡觉，是一种能力

睡觉其实并不像大家想象的那么简单。可以形象的说：睡觉并不是把车开进停车场，而是开进加油站。

表面看我们什么都没干，实际上睡眠过程中人体是非常繁忙的，气机升降，脏腑调和，生长激素分泌......人体能量的主战场从与外界的交互集中到内部脏腑的调和修复。这就是中医说的：睡眠是一个阳入阴的过程。而这个过程本身就需要能量，能量来自脏腑的生产运作，所以睡眠质量本身就是脏腑能力的一种体现。

这种体现在孩子身上特别直接。孩子脏腑发育不成熟，神经系统发育也不成熟，导致这种能力是不完备的，生长发育过程中容易出现各种睡眠问题。家长要理解这种“不正常的正常现象”，更重要的，是要明白各种睡不安稳的都是什么原因，怎么相应的养护调理孩子。

睡眠问题大揭底

1、翻来覆去、睡不安稳

睡前在床头，醒来在床尾，甚至满床找孩子，这是不少家庭每天都会上演的一幕。

越小的孩子这种情况越高发。“胃不和卧不安”，孩子天生“脾常不足”，越小的孩子越容易喂养过度出现积食，睡觉就会翻来覆去转圈圈。睡前加餐、习惯夜奶的孩子特别容易出现这样的情况。脾胃得不到休息，大脑、肠道都要加班，孩子就会翻来覆去睡不好。

2、准点醒、频繁夜醒

这个问题也是让很多家长崩溃的，有的孩子甚至一小时就醒一次，大人根本没法休息。

出生不久的小婴儿胃容量小，频繁夜醒多是饿了要吃奶。等6个月大，宝宝应该具备睡整夜的能力了，不再需要夜间吃奶，此时再频繁夜醒，多是家长无原则奶睡或者抱起来哄睡的结果。奶睡是让宝宝再次入睡最快的方式，妈妈也会觉得轻松，但这种轻松是暂时的。奶睡一方面会养成孩子夜醒找奶吃的习惯，另一方面也很容易造成过度喂养，脾胃不适引发积食。如此，奶睡和夜醒形成恶性循环。

如果孩子突然间频繁夜醒，要留意几个问题。常见的问题有心脾积热，热邪上扰，引动肝火；或者气血亏虚，积食不化；或者土虚木亢，肝火上扰心神。虽然跟环境气候有关系，但是根源还是在中焦脾土。切忌频繁清心火、清肝火，凉药伤脾，只有调脾胃这些问题才能很好的解决。

3、一放就醒

这几乎是所有新生宝宝的问题。但一般在3个月后，会有改善。

宝宝一放就醒，主要有3个原因：一是脏腑稚嫩，机体能力不足，阳气入阴不稳固；二是和睡眠节奏有关，3个月以内的宝宝入睡，会先进入20分钟的浅睡眠，在这个阶段放下就比较容易醒；三是可能宝宝的肠胃不舒服，比如吃饱之后没有拍嗝，一放下引起胃食管反流等不适。

4、趴睡、各种奇葩睡姿

孩子睡觉频繁变换睡姿，也是睡不安稳的表现。其中，趴睡是最常见的。

如果孩子习惯性趴睡，可能是因为：一是寻求安全感：趴睡与在妈妈肚子的蜷缩姿势最接近；二是缓解鼻塞：趴睡有助于鼻咽气道变大，缓解呼吸不畅，这种情况要注意孩子有没有张口呼吸、打鼾等表现，如果有，需要警惕腺样体肥大；三是缓解生长发育过程中的肠胃不适感。

总的来说，孩子突然睡不安稳，睡觉过程各种奇葩表现，大家先要检查是否积食，用“10秒法”来辅助判断，用“3招法”及时助消化。积食是最多发生的，此外再细心排除其它的问题。（

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