卫生保健爱眼护眼ldquo睛

你的眼里有星辰你的眼里有大海你的眼里折射出四季我看见了春天的第一朵鲜花夏天的第一束灼阳秋天的第一颗果实冬天的第一片雪花

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俗话说眼睛是心灵的窗口，尤其是对于小孩子来说，眼睛是非常重要的器官。下面我们为大家整理了相关幼儿护眼小知识，希望大家认真阅读。

儿童护眼知识有哪些

01

注意眼睛防晒

要是眼睛长时间都在阳光下面，就会令儿童以后患上白内障的机会增强。所以，在阳光十分强烈的中午，带孩子出去游玩，就算是只出门玩几分钟，都必须要让孩子戴上边沿比较宽的帽子，这样能够保护到宝宝的眼睛，避免受到太阳直射。

02

不要在昏暗光线下活动

若是经常在阳光昏暗的地方玩耍或者是看书，都会对宝宝的眼睛带来损害。因为光线不够会令宝宝出现视力疲劳的情况。所以，一定要让宝宝在光线好的地方看书写字。

03

不要长时间看电视

要是长时间都看电视，就会令宝宝出现短时间内的视力疲劳。所以，在生活中必须要限制宝宝看电视的时间。一般来说，看了半个小时的电视，就需要适当的休息一会，还要跟电视保持足够的安全距离。

04

电子设备要适量使用

随着这个社会的手机、平板、电脑的电子设备的普及，很多孩子现在的娱乐活动是宅在家玩玩手机、看看平板、电脑等。殊不知，长时间盯着手机屏幕会对孩子视力造成不可逆转的伤害。我们家长特别要注意幼年期的孩子对于电子设备的适量使用。首先电子设备对眼睛的危害，还有辐射对小孩的成长发育的影响，最重要是一旦小孩子养成这个习惯会上瘾，对今后的成长也会有影响。

05

避免外伤

如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍,应当为他准备一个密封性良好的泳镜.记住,别让孩子潜水.除非在严密的监护下,千万别让孩子玩带尖头、棒子的玩具,别让孩子拿着小棍或铅笔奔跑玩耍,在行驶的车里更不能玩以上玩具.在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫,起到保护作用,尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。

06

避免接触过敏物质

过敏时节,有的孩子爱流眼泪,这很可能是过敏引起的.眼睛过敏的孩子外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

07

不适要及时检查

要是宝宝的眼睛出现不适的情况时，父母一定不能够忽略，必须医院进行检查。就算宝宝的眼睛没有出现不适的情况，也必须要每隔半年就请比较专业的医生来给孩子检查视力，还要多检查眼睛。

儿童护眼食疗

一、黄色蔬果和绿叶蔬菜:富含β-胡萝卜素

人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。

大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的β-胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等;绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的β-胡萝卜素。

不过，由于胡萝卜素是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收，所以我们生吃胡萝卜其实对吸收β-胡萝卜素是没用的。

二、动物肝脏:天然的维生素A来源

维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。

天然维生素A只存在于动物性食品中，比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。不过鉴于近年来动物肝脏受污染的几率较高，也不建议给孩子经常食用肝脏，可用鸡肝来代替猪肝。

此外，使用鱼肝油务必要看清楚产品的剂量，不同品牌的产品剂量差异较大，应根据需要选择，不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。

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