愿你的眼中都是美好

PROTECINGEYESIGHTANDPROTECTINGEYES

保·护·视·力

爱·护·眼·睛

呵护眼睛从小做起

TAKECAREOFYPUREYESFROMANEARLYAGE

关爱儿童眼健康

你的眼里有星辰

你的眼里有大海

你的眼里折射出四季

我看见了

春天的第一朵鲜花

夏天的第一束灼阳

秋天的第一颗果实

冬天的第一片雪花

眼睛是心灵的窗户，眼睛让我们看到了生活的美好和世界的美丽。但是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊。

亲爱的家长朋友们，为了使孩子们能够拥有美丽的眼睛，为了心灵之窗更加明亮，天桥区凡尔赛幼儿园向大朋友们、小朋友们发出倡议：

什么是近视

近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。

简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。

近视的主要原因

1、遗传。高度近视是常染色体隐性遗传性疾病。如果父母均是高度近视，孩子高度近视的可能性就很高。

2、眼部疾病。像白内障、睫状肌痉挛等到会使晶状体的凸度增加，造成近视。眼部疾病的危害很大，甚至会导致失明。

3、体质。长时间的劳逸不当、营养不良、生活作息不规律、因体质基础差引起的贫血等都有可能造成近视。

4、饮食不当。食物里的铬元素与近视有很大的关系，尤其是青少年，铬的需求量比成年人大。

近视造成的危害

1.随着近视度数的增长，眼轴增加，眼球凸出，并且眼周皮肤松弛，影响孩子的容貌；

2.青少年正处在爱运动的年纪，由于视远不清，近视眼使孩子运动的危险性大大增加，而佩戴框架眼镜，虽然能够视物清晰，但镜框增加了运动时的不便，同样增加了运动受伤的风险；

3.近视会限制孩子工作时职业的选择。

如何预防近视

写字半个小时应休息片刻

不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。及时提醒孩子端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。

多做户外运动

建议增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳。

吃紫色系的蔬果能护眼

眼科专家认为，孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

吃紫色系的蔬果能护眼；蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂，而且有增进眼部微血管循环的作用，有一定的维护视觉健康的作用，因此，家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬，吃点新鲜的蓝莓，用紫薯做粥或做饭等。

胡箩卜中、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。

定期检查

定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

爱眼护眼从小做起，从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，就一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧！