青光眼患者生活小常识

青光眼是世界范围内第一位不可逆性致盲眼病。我国现在青光眼的患病情况不容乐观，那么患者在日常生活中应注意哪些方面呢？

1.保持平和的心态

对于青光眼患者或者有青光眼家族史的人，应当做到避免情绪波动，因为情绪波动是闭角型青光眼最常见的诱因。

2.避免黑暗环境

长时间停留在黑暗环境，如在电影院看电影，瞳孔处于开大状态，容易阻堵房角，阻碍房水的流出，诱发青光眼急性发作。

3.避免剧烈运动

青光眼患者一定要避免剧烈运动，也不能干重体力活。不可做长时间低头、弯腰或蹲下的运动，如瑜伽的倒立动作、举重等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下的运动可以使颈静脉的血液回流阻力明显增大，使巩膜上静脉的回流阻力增加，从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害，使病情加重。

4.重视饮食预防

第一:多吃葡萄，因为葡萄里面有很多抗氧化、保护视神经的物质。

第二:多吃西蓝花，里面有很多有益于视神经、视网膜细胞存活的物质。

第三:可以多吃生姜、大蒜、多喝茶，生姜里面的姜黄素、大蒜里面的辣素以及茶里面的儿茶酚，都有益于视网膜视神经的激活，是很好的视网膜神经细胞保护剂。

第四:避免过度饮酒，酒精可使血管扩张，导致眼压升高。

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