临池镇中心幼儿园假期护眼篇保护眼睛

尊敬的家长朋友们，寒假将至，受疫情影响，幼儿外出时间减少，在家看电视或手机等电子产品的时间越来越长，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，如果没有好好保护，就很容易发展成近视。所以，我们要从小培养孩子养成好的用眼习惯，让孩子眼睛得到最好的保护，预防近视的出现，希望每个孩子都能健康！

一、护眼方法

1.了解科学用眼护眼知识，养成良好用眼卫生习惯。指导孩子养成正确的阅读姿势，牢记儿歌“眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正书拿好，一页一页认真看”内容，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

2.在家中尽量控制孩子看电视、电脑等电子产品的时间。注意调节好电子产品的亮度，距离要适当，使用电子产品超过半小时就要休息远眺、放松眼睛。

3.多带孩子到户外阳光下活动，每天接触户外自然光的时间至少一个小时以上，积极引导孩子进行体育锻炼。同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。

4.保障孩子充足睡眠和营养均衡。确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间，帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃鱼类、蔬菜、瓜果，常吃富含维生素A食品。

5.做到早发现早干预。平时要多