六种症状提醒你眼睛需要保护了

据《国民视觉健康》研究显示，年我国5岁以上总人口中，各类视力缺陷的患病人数大约有5亿，其中近视的总患病人数在4.5亿左右。患有高度近视的总人口高达万。若没有有效的政策干预，到年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。

教育部调查显示，全国：

7岁～12岁的小学生视力不良检出率为45.71%

13岁～15岁的初中生视力不良检出率为74.36%

16岁～18岁的高中生视力不良检出率为83.28%

19岁～22岁的大学生视力不良检出率为86.36%

在中国，40岁以上人口中，未矫正老视的患病率达到了67.85%，人数约有3.71亿人，中老年人中普遍存在未矫正的老视眼;我国60~89岁人群白内障发病率约为80%，90岁以上人群白内障发病率达到90%以上。

数据表明，中国老花年龄层已由60岁提前至40岁，老花人数与年相比增长率高达43%

高度近视数据：近视度数大于度（儿童度）的屈光不正的近视程度。高度近视会引起一系列并发症，伴有相对高眼压，度以上高度近视合并眼压升高更是危险信号，高眼压将导致眼轴前后直径进一步延长，使近视度数逐步加深，进而压迫视神经，形成青光眼，而青光眼是致盲的第一杀手，据不完全统计，国内因高度近视致盲者已达30多万人，高度近视已成为中国民众致盲第四大成因。科学家预计，未来3到5年，眼睛失明将会大规模爆发。

六种症状提醒你眼睛需要保护了:

1觉得眼睛干涩、缺少泪水；2觉得眼皮沉重下垂，无法张开来；3觉得眼睛有灼热感；4视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊；5觉得眼睛内有异物存在；6觉得眼球胀痛、头痛日常饮食中具有改善视力作用的食物：1.富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。2.富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。3.钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。4.铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。5.锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。6.蓝莓，叶黄素，胡萝卜素等护眼产品(效果更佳）。

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