健康科普警惕眼睛出现这些症状一定要

从小我们就知道

眼睛是心灵的窗户

拥有一双明亮漂亮的大眼睛

是多少人梦寐以求的事儿

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但是现在很多人

都有不良的用眼习惯

比如

长时间盯着电脑屏幕

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黑夜里玩手机等

这都会对眼睛造成伤害

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如果出现

眼睛干涩、雾蒙蒙的

总感觉眼睛有东西

或者痒痒的等不舒服的症状

就一定要警惕

是不是干眼症的症状了

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干眼是由于泪液的量、质或流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼睛不适及视功能障碍的一类疾病。

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人的眼睛表面，有一层液体，叫做泪膜。泪膜位于角膜前，它能保持角膜、结膜湿润，防止泪液水分蒸发。如果泪膜受到损伤，会影响到泪液对角膜、结膜的湿润作用而诱发干眼病。泪腺功能障碍、睑板腺功能障碍和黏蛋白表达异常等因素，会破坏泪膜的结构。

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干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊、易疲劳、黏丝状分泌物等，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力，甚至致盲。

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1、减少使用空调。因为空调会减少空气里水分的含量，导致泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意空气加湿。

2、减少使用电脑或手机。要注意中间休息，其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。

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3、戴有框眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的重要原因。因此提倡戴有框眼镜，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片。

4、注意眼睑卫生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。

5、多眨眼。眨眼是对泪膜补充和更新，以维持完整的泪膜，而泪膜的缺损会导致角膜上皮开始发生脱落，眼睛的感受便有可能从干涩进展到疼痛、视物模糊。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率。

6、把电脑屏幕适当低于视线，视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。略微往下看能相对减少暴露睑裂，此外还要注意颈椎、腰椎的调节和放松。

（本文来源：科普中国）

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