健康黑夜给了我黑色的眼睛，我却不小心
年的第一场雪，比以往来得稍微早一点~~~~~~~不知道为啥，最近天气冷了，小编的眼睛好像也不太好使了，看了一集电视剧，眼睛越来越不舒服，在办公室呆久了，还有点干涩、发痒,感觉更不妙。上班路上，风吹过来，还会不自觉地流眼泪。清早起床，一揉眼睛，哇！好多眼屎！这都是啥情况呢？好不解。。。。。后来询问了专家才知道，原来冬天天气越发干燥、寒冷，肌肤水分容易蒸发，而且在冬天，很多家庭都开始使用空调、暖气，这样尽管达到取暖的目的了，也会导致室内空气干燥，皮肤和眼睛也更容易干涩，加上很多人平时用眼过度，从而诱发干眼症等眼部疾病的发生。你有没有遇到同样的困扰呢？
《素问·五脏生成篇》曰：“诸脉者皆属于目”。眼睛是心灵的窗户，是感知外部世界的主要器官，人们有80%以上的信息是由眼睛获得的,我们说眼睛是五脏六腑之精华所在，它和内在的脏腑有密切的关系,是身体健壮与否的反应，眼睛可以反映出人体各个脏腑精气的盛衰。我们一般认为眼睛跟肝经和肾经这两个经络最为密切，当然跟心经也有关系，但是最重要的肝和肾。西医将肝比喻为化学工厂或汽车的发动机，中医讲“肝开窍于目”,肝之气血上濡于目，眼睛的状态是否健康也直接代表着我们的肝脏状态。中医看眼睛的问题，一般都从五脏六腑和十二经络的寒热虚实来看。眼睛酸、涩的问题，在中医来看大部分都是由于疲劳，还包括睡眠太少、长时间看书、看电脑、看电视等等。除了疲劳以外，中医眼病的辨证学说眼病主要是“火”引起，主要分为实火和虚火，由于体质和年龄不一样，同样的火表现的眼病也是不同的，而“火”盛带来的眼疾，情况也都不尽相同，可以分为心火、肝火、肺火、胃火等等。举些例子来说吧，心火盛的时候，内外眼角就会发红，这时就该清心火。眼角色白是血虚，色黄说明疾病将要痊愈。内眼角呈现红色大头针样的斑点，称为“中风点”，可能患有高血压，是中风的先兆。还有整个眼白发黄，首先考虑黄疸，是湿困脾胃肝胆所致。另外，肝脏不好的时候，黑眼珠上会出现颜色或形状的变化。黑眼珠周边发白，是血热、血淤的表现，可见于心脑血管硬化病人，也是衰老、眩晕头痛的征象。瞳孔归肾所主，儿童的瞳孔比老人更黑更亮，因为肾精旺盛。一旦瞳孔出现问题，说明是肾出了毛病，要治肾。眼睛如此重要，那平时到底该如何保护好我们的眼睛，怎么来预防眼疾呢？
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控制看电视、电脑的时间，最多不超过一小时就要休息一下，眺望一下远方；经常做一做眨眼、转动眼球运动，放松调节眼部肌肉；看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，避免在光线不足或光线强烈的地方看书报。
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“目宜常运”由来已久，早在《庄子外物》中就有按摩两眼角方法的记载，眼睛按摩，可以使眼睛放松，防止干眼症。每天做3—4次眼保健操。睡觉前洗脸按摩下眼睛，促进眼睛休息，第二天睁开眼的时候会感觉很舒服。另外我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜，用湿毛巾热敷双眼等。
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注意手卫生，不要用手来揉眼睛，以免发生病毒或细菌感染；避免乱用眼药水，佩戴隐形眼镜时间不能过长并注意保持镜片的清洁卫生，建议使用框架眼镜。
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有规律地进行身体锻炼，避免感冒、上火等症状；有糖尿病、高血压患者以及有青光眼家族史的人，出现头昏、双眼胀痛的症状时，要及时就医，防患于未然。
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维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等维生素C含量非常高。还有胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。另外山药、枸杞、菊花、决明子等也是明目良品，常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
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