三伏天眼健康指南

昨天入伏，40天加长版三伏天启动，全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”；

入伏后饮食应以清淡为主，多吃新鲜果蔬；外出活动要带好防暑装备，及时补充水分。

高温除了会诱发中暑、热伤风、脑血管等一些疾病外，还有一些可能会造成的眼部问题也需要额外注意。

夏季高温易发的常见眼病/

警惕高温天气容易青光眼发作

天气炎热，高温会让很多人有燥热的感觉，这容易导致青光眼的发作，在急性发作时，患者会感觉像重感冒或者急性肠胃炎，表现为剧烈头痛、眼痛、怕光流泪、视力模糊或迅速下降，可伴有恶心、呕吐等症状。建议有青光眼家族医院检查，随时注意眼压、眼底及视野的变化，出现以上医院就诊。

夏季易患干眼病

干眼病本是秋冬季节常见病，但是，夏季长时间置身于空调房间或者空气不流通的环境，也会导致眼部干燥。另外，夏季气温高，泪膜蒸发快，眼部也更容易干燥。

警惕红眼病

夏季头部更容易出汗，汗水流入眼睛会刺激眼角膜，导致眼睛发红。夏天也是过敏性结膜炎的高发季节。乱揉眼睛及游泳池水质不达标等会导致急性结膜炎。

除了以上夏日易患的眼病要注意以外，还有一个很容易损害眼睛的情况往往被忽视了——

强烈紫外线照射伤害眼睛/

许多人都知道紫外线会导致皮肤癌，却不知眼睛才是对紫外线最为敏感的部位，比皮肤更为脆弱。

世界卫生组织发表的《紫外线辐射与人类健康》一文发布了紫外线对眼睛的危害。文章指出全世界大约有万人因白内障而失明，其中有5%可能是由紫外线辐射造成的。并且紫外线还会引起其他严重眼病。长期过量吸收紫外线对眼睛造成的伤害有：

日光性角膜炎

波长为毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。

白内障

波长为-毫微米的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。紫外线对晶体的影响是可累积的，在紫外线较强的高原地区尤其明显。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。

视网膜病变

紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，此处的病变能严重影响视力。

有两大人群要额外注意：婴幼儿及少年儿童、老年人

婴幼儿的晶状体透明度比成人高，紫外线不太容易过滤，若直接暴露在紫外线下，视网膜的伤害比成人要严重得多。

老年人长期对紫外线不预防，会让紫外线对晶状体造成损伤，是老年性白内障的诱发致病因素之一。紫外线越强的地区，白内障的病发率也就增加，发生年龄也相对提前。

强日晒外出做好眼睛的光防护/

夏日出门应戴太阳镜。戴太阳镜一方面是为了过滤紫外线，减轻紫外线对眼睛角膜和视网膜的伤害，另一方面是不用接受强光以及各种眩光照射，有一个温和的视野环境。

特殊人群建议做到三级防护/

对于那些眼睛对光更敏感的特殊群体，想要真正安全的保护眼睛，建议做到三级防护措施，在室内灯光、室外正常光和室外强光下给予不同的防光保护措施。

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